5 dicas para ter um emagrecimento saudavel

Se você quer algumas dicas para emagrecimento saudável, veio ao local certo. É bem provável que você um dia já se olhou para o espelho e não gostou nem um pouco do que viu. Também já deve ter ido ao exame de rotina e as notícias do médico não eram nada favoráveis. É provável que ele tenha se preocupado em relação a sua saúde e seu peso.

Você não é o único, milhares de pessoas no mundo inteiro, inclusive no Brasil sofrem desse problema. Uma pesquisa realizada no ano de 2011, pela Vigetel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), dados que foram coletados em cerca de 26 capitais brasileiras, afirma que em nosso País 48,5% da população sofre de obesidade ou excesso de peso.

São números que preocupam e nos deixam estarrecidos. Mas calma, talvez você não tenha chegado ainda nesse nível de preocupação, então vamos ver agora algumas formas práticas e naturais de emagrecer e manter a saúde estável.

Aqui vão nossas 5 dicas para um emagrecimento saudável:

dicas para emagrecer

1ª dica: Não tente deixar de comer tudo que faz mal de uma só vez.

Esse é um erro muito comum, para quem quer iniciar no processo de emagrecimento saudável, existe aquele ditado: “tudo que é bom faz mal e tudo que é ruim faz bem”. Mentira! Existe sim uma quantidade considerável de alimentos saborosos que fazem mal, exemplos: Hambúrguer, refrigerante, frituras e etc.

Porém a chave para o sucesso no emagrecimento saudável, é você saber substituir os alimentos ou ingredientes que fazem mal, encontrando substitutos, que não alterem tanto o sabor e que sejam benéficos a saúde.

2ª dica: Organização e planejamento.

Parece dica de saúde financeira, mas também serve muito para sua vida. Tudo que é planejado tem mais chance de dar certo, então não será diferente quando se fala de emagrecimento saudável.
Mas o que seria planejamento alimentar? Muito simples.

Você não pode após tomar a decisão de melhorar sua alimentação, contar que na cantina da faculdade, ou que no bar da esquina do trabalho vai ter exatamente, o que você precisa comer que te alimente e que seja saudável. É quase impossível que isso aconteça.

Então o planejamento vem desde o mercado, o que comprar? Que tipo de alimento investir? E ao sair de casa esteja preparado: leve um sanduíche natural feito por você mesmo, ou uma fruta como maçã ou banana, que são bem práticas de consumir.

3ª dica: Estipule horário para suas refeições.

Na vida tem hora pra tudo. Não é diferente em relação a alimentação ligada ao emagrecimento. Comer muito fora de hora, entre as refeições, beliscar não é a melhor estratégia para emagrecer de forma saudável.

Então coloque os horários e cumpra-os, para que seu organismo se acostume com aquela quantidade de alimentos, naquela hora do dia.

Tente evitar o máximo comer muito tarde da noite e logo deitar-se para dormir, são duas práticas terríveis para saúde e sei que você não quer emagrecer e ficar doente. Então, na parte noturna procure se alimentar o mais cedo possível.

4ª dica: Beba muito líquido.

De todos os líquidos o mais saudável e importante sem dúvida é a água. Seja fiel a ela, é sua amiga de infância, não abandone durante o dia, lembrando-se dela somente a noite. Beba bastante água, de 2 a 3 litros por dia (sem exageros).

Existem outros líquidos que também são benéficos para sua saúde e que vão permitir um emagrecimento saudável, como o chá. Use bastante nas refeições possíveis, como no desjejum ou na hora da janta, você pode optar pelo famoso chá com biscoitos.

5ª dica: Exercícios e descanso.

Essa última dica para emagrecimento saudável é dupla, então vamos falar primeiro dos exercícios físicos. E vem aquela dúvida, eu quero emagrecer não posso só fechar a boca? Não. De forma saudável você não pode emagrecer sem praticar algum tipo de exercício. E não vale aquela caminhada até o trabalho, ou o supermercado, tem que ser planejado.

Vale sim, deixar o elevador de lado e subir alguns andares.

Tire um tempo do seu dia para, caminhar, pedalar, praticar natação ou outro esporte. Tenha em mente que aquele horário seja exatamente para isso. Procure se exercitar regularmente durante a semana e não apenas esporadicamente.

Descansar é fundamental, quando você ouve sobre descanso, o que vem a sua mente? Relaxar, dormir, soneca, não fazer nada. O mais importante de descansar é dormir na hora certa, se você tem oportunidade de dormir a noite por volta das 09:00 horas excelente, pratique isso, todos os dias. O sono é tão importante quanto à alimentação e o exercícios, não adianta querer recompensar as horas perdidas de sono (noturno) durante o dia, não é a mesma coisa, a noite foi feita para dormir.

Essas foram nossas dicas para emagrecimento saudável, espero que tenham gostado de tudo que você leu. Saiba que é possível alcançar o emagrecimento saudável, precisa que você tenha perseverança e não desista claro que deslizes acontecem, mas saber levantar é fundamental. Comece já sua reeducação alimentar.

Fitoterapia para depressão

Uma das doenças mais comuns em todo mundo a depressão é capaz de causar enfraquecimento do organismo da pessoa e até levar à morte por suicídio ou até mesmo pela falta de vontade de viver os sintomas clássicos são tristeza profunda sentimento de desamparo de esperança falta de concentração e turbação do sono alteração nos hábitos alimentares e intestinais e uma incapacidade de sentir bem.

As atividades normalmente prazerosas as causas são as mais diversas e podem estar relacionados ao modo de vida da pessoa traumas, confusões mentais ou até mesmo os acontecimentos mais comuns no nosso dia a dia com a perda do emprego dificuldades financeiras morte de entes queridos em todos e tratada como doença por parte da medicina convencional onde através de remédios controlados o paciente pode levar alguns meses até anos para conseguir voltar a levar uma vida normal.

A medicina alternativa holística trata o paciente cuidando de seu estado emocional e buscando equilibrar seus pensamentos em casos de depressão geralmente são destrutivos aliás os tratamentos como fitoterapia florais a uma terapia e outros pacientes geralmente se recupera sem necessidades a remédios farmacêuticos fortes e controlados.

Uma tristeza momentânea não é considerado depressão esta pelo contrário acompanha a pessoa e sua vida diária em suas atitudes perante a vida a fitoterapia através das plantas pode ajudar até mesmo acabar com a depressão existe um grande número de erros que podem ser utilizados.

É comum em muitas farmácias em várias marcas fitoterápicos sendo comercializado em todo o mundo como um poderoso anti depressivo essa planta possui compostos chamados inibidores de monoamina oxidase que possui potente atividade depressiva a forma de extrato é seguro para os maiores detalhes moderadas até cerca de três xícaras de chá por dia.

O uso a longo prazo ou ingestão de grandes quantidades pode causar dor de cabeça e a retenção de sódio e água e de potássio na pressão arterial elevada as pessoas que utilizam regularmente inibidores a mal ou ervas que contêm inibidores da mal devem evitar certos alimentos medicamentos tais como bebidas alcoólicas fumo ou alimentos que contêm conservantes.

As atividade inibitória de mal são cominho a noz moscada a erva de são joão ou o ipérico tem uma longa história de uso popular para o tratamento da ansiedade depressão estudos clínicos mostram que o tratamento com apenas um dos compostos ativos desta desta erva aí resulta em melhoras significativas na ansiedade depressão sentimento de nenhuma utilidade alguns estudos mostram que é um antidepressivo mais poderoso do que alguns medicamentos.

Gestão financeira: 5 dicas fundamentais para micro e pequenos empresários

Garanta o sucesso no mercado empreendedor mantendo o controle administrativo da sua empresa em suas mãos.

Ter o próprio negócio não é fácil. Apesar de ser o sonho de mais de 30% dos adultos brasileiros (de acordo com dados do Global Entrepreneurship Monitor em parceria com o Sebrae), empreender ainda é um caminho cheio de dificuldades.

O mercado para micro e pequenos empresários é extremamente competitivo, o dinheiro para investimentos é escasso e as chances de errar são sempre mínimas. Mas entre os principais motivos que levam à quebra de pequenos negócios, problemas básicos de gestão financeira lideram a lista.

Para evitar esses erros, preparamos algumas dicas para o seu MPE.

Organize e controle suas contas

Pode parecer uma dica simples, mas uma das maiores complicações enfrentadas pelos micro e pequenos negócios é a falta de controle do caixa da empresa. Acompanhe diariamente ou semanalmente o dinheiro gasto e recebido, monitorando os valores dos custos, despesas e lucros. Assumir o controle e fazer uma análise efetiva desse fluxo evita gastos desnecessários e perdas de oportunidades de crescimento.

Vale lembrar que os custos são aqueles relacionados à sua produção ou comercialização de bens e serviços, como matéria prima, mercadorias para revenda, frete e comissão dos vendedores. Já as despesas estão relacionadas com a administração – aluguel, salário dos funcionários, contas de energia, luz, água, etc.

Separe as finanças pessoais das empresariais

Outro erro bastante comum entre microempresários, principalmente no início do negócio, é misturar as finanças pessoais com as empresariais. Não caia nessa! Crie outra conta corrente exclusiva para a empresa e não inclua despesas domésticas aos cálculos empresariais.

Para se manter no mercado é essencial saber diferenciar o faturamento (total de arrecadação em um determinado período do seu negócio) do lucro líquido (resultado do valor faturado menos os custos fixos e variáveis da empresa).

Renove seu planejamento estratégico

Muitos empreendedores se enganam ao pensar que o planejamento estratégico é um documento fixo, feito apenas no início do negócio. Manter ele atualizado periodicamente (a cada seis meses ou um ano, por exemplo) oferece um panorama melhor a respeito do cenário e segmento de atuação. Para alcançar boas metas na sua empresa, é necessário traçar bons planos.

Atualize-se

Aprender nunca é demais. Invista seu tempo em cursos, workshops e palestras – sejam eles gratuitos ou pagos. Quando o assunto é mercado empresarial, não faltam tópicos importantes para serem conhecidos e dominados na gestão financeira.

Se possível, conte também com a ajuda de um aprendiz ou estagiário. Isso pode te ajudar a pensar em novas oportunidades de melhorias e a enxergar o atual rumo da empresa.

Utilize sistemas a seu favor

Hoje, com a internet, estão surgindo cada vez mais alternativas e aplicativos para otimizar seu tempo e a gestão financeira do seu negócio. Se possível, adquira um sistema de gestão empresarial logo no início do seu projeto – ou o mais rápido possível! Quanto mais automatizado e moderno for o processo de atualização de dados, menor será a chance de erros nos cálculos.

Dicas para ter cabelo perfeito e economizar

Seja enrolado, liso, comprido, curto ou médio, o cabelo sempre é uma preocupação feminina. Como diz o ditado, ele é a moldura do rosto e representa uma parte considerável do nosso orçamento mensal.

Para te ajudar a ficar ainda mais linda, a cabeleireira Janete Ribeiro, do espaço Cultura da Beleza Clube (RJ), preparou algumas dicas infalíveis para você conquistar o cabelo perfeito:

1 – Na hora do óleo, opte pelo de argan, ele é realmente o melhor! Algumas marcas oferecem o óleo em misturas, como argan e cupuaçu. Ele hidrata, dá brilho, diminui o frizz e pode ser usado junto à química ou como leave-in.

2 –Outro cuidado essencial com o cabelo é a constante hidratação. Tudo vai variar de acordo com as necessidades do cliente, mas uma hidratação semanal, uma reconstrução de tempos em tempos e uma máscara capilar não fazem mal a ninguém. Pelo contrário, só trazem benefícios.

3 – Para ter o cabelos perfeitos é preciso cortá-los, pelo menos, de três em três meses. Esta é a média de um cabelo comprido. Se este não é o seu caso, ou seja, se você tem cabelo curto ou médio, este tempo deve ser diminuído. Como estes tipos de cabelos crescem mais rapidamente, o ideal é que sejam cortados de dois em dois meses ou menos.

4 –Para quem tem cabelo cacheado, a dica é estar sempre com um leave-in para proteger e modelar. Caso contrário, o cabelo poderá perder a forma e ficar com muito volume.

5 –Para quem quer alisar os cabelos, o melhor tratamento é mesmo a escova de Botox. Ela alisa os fios e hidrata ao mesmo tempo. Além de não conter química muito forte, este tratamento ressalta o brilho dos cabelos.

Gaste menos nos salões de beleza

fotos cabeleleiro

Ir ao salão é uma tarefa necessária, mas que exige muito dinheiro! Cabelo, unha, depilação, massagens, enfim, são inúmeros tratamentos que nem sempre cabem no nosso orçamento, já que beleza é um investimento caro! Mas, driblando alguns luxos e deixando de lado algumas manias, você pode conseguir poupar um pouco do seu suado dinheiro. Veja como:

1 – Não quer abrir mão daquele salão badalado? Então, quando for só aparar as pontas, aposte em um profissional mais em conta do mesmo lugar.

2 – Para renovar o visual sem gastar muito, experimente usar uma franja. Assim, você repagina o look sem precisar pagar o corte completo.

3 – Aposte em técnicas de tintura que tenham maior prazo de validade, como as mechas californianas ou o ombréhair – o retoque é feito de três a seis meses.

4 – No salão, recuse a lavagem e a hidratação. Vale investir em bons produtos e cuidar, você mesma, dos fios, com direito a clima de spa em casa.

5 – Habilidade zero para fazer as unhas sozinha? Aproveite os dias promocionais, de segunda a quarta, ou intercale: em uma semana, você faz o serviço completo; na outra, apenas esmaltação.

Paz Interior Um dos Seus Grandes Tesouros

Resultado de imagem para Paz Interior

Paz Interior Um dos Seus Grandes Tesouros

A paz interior é um dos seus grandes tesouros, porque sem ela outras coisas valem menos.
Sempre foi um sucesso pessoal e profissional altamente valorizado, tendo uma posição social econômica, tendo dinheiro, mas quase à custa de qualquer coisa.

O que proponho neste novo modelo de vida é que vivamos bem em todos os sentidos sem ter que desistir de nada, sem sacrificar nada, sem que às custas de nada, o que proponho neste novo modelo de vida É claro que, para aproveitar o sucesso pessoal e profissional que vem da criatividade, não da competição e, ao mesmo tempo, temos paz interior, o que proponho é que desfrutemos da abundância econômica enquanto temos paz interior.

Eu quero acreditar que a coisa mais moderna neste momento é que as pessoas estão entendendo que existe um novo mundo possível, no qual não é necessário sofrer e a paz interior é um dos elementos importantes.

E TODOS SABEM QUE HÁ ALGO MAIS NA VIDA, A PAZ INTERNA É NESSA FORMA.

Imagem relacionada

A paz interior é o segredo a lei da atração: muito importante para a sua vida e, curiosamente, como todos os fundamentos, tudo o necessário para viver bem, está dentro de nós, em grandes quantidades, que são muito atraídos para o mundo exterior e que pode fazer algum desatendamos ocasiões que os nossos grandes tesouros internos, despistemos pode nos tornar um pouco, não olhar para onde os nossos talentos e nossas virtudes, paciência, humildade, serenidade, harmonia, abundância, amor, gratidão.

A paz interior tem a ver com o bem-estar, tranquilidade, positivismo, luminosidade, ilusão, a paz interior está no lado oposto do desconforto, estresse, ansiedade, raiva, inveja, raiva, ressentimento.
Portanto, a paz interior nos interessa muito por tudo.

A paz interior

Imagem relacionada

é a sensação de bem-estar experimentada por uma pessoa que se sente bem consigo mesma, com paz de espírito, com uma atitude positiva e consciente.

Embora muitas vezes você pense que leva uma vida boa, embora muitas vezes pense estar fazendo as coisas bem, inconscientemente você tem pequenas guerras, com aquele colega de trabalho que não gosta, com aquele vizinho que sempre ocupa seu espaço de estacionamento, Às vezes acontece, quando você está intranquilo, que você dirige mais abruptamente, o que você tem um pequeno golpe com o carro, que você pode responder a alguém abruptamente.

Portanto, um dos o segredo lei da atração, às vezes é não percebemos que não estamos trabalhando nesse caminho de paz interior.

Uma vez que falamos sobre este conceito, esta ideia, agora que sabemos que é muito importante para tudo em nossa vida, proponho que trabalhemos em paz interior através da meditação.

CADA DIA MAIS PROPONHO-TE A MEDITAR PARA TUDO, PARA OLHAR PARA DENTRO

No outro dia eu compartilhei um artigo coletando as últimas meditações que fiz, as que eu mais gosto e as que eu mais uso, eu encorajo você a ver:

Exercício Físico Saudável.

Evite raiva, ressentimento.

 

Como ensinar meu filho a gostar de estudar?

Resultado de imagem para estudar

Como ensinar meu filho a gostar de estudar?

1. A motivação
Supervisão em tarefas:
Acompanhamento na escola:
Às vezes, nossos filhos ficam mais tempo na escola do que em casa e os professores são aqueles que sabem se comportar em uma área social mais ampla, que dificuldades têm e, em muitos casos, conhecem a maneira mais eficiente de corrigir seus problemas. Atitudinais e acadêmicas, é por isso que a recomendação é acordar uma reunião com o professor responsável pelo seu filho e planejar um calendário com metas, para que o trabalho, tanto seu quanto do professor, seja sincronizado em metas específicas.

Sempre converse com seu filho.

Resultado de imagem para pai e filho

Sugerimos aqui algumas ideias que desencadeiam conversas interessantes com o seu filho para o conhecer melhor.
Todos os dias, pergunte que nova palavra ele aprendeu;
O que ele mais gostava da escola;
Que palavras o professor repetiu muito;
Que anedotas seus amigos lhe disseram;
Onde ele estava na escola durante o intervalo;

Que assunto ditaria se fosse o professor.

2. Método de estudo
Um método de estudo constante desenvolve disciplina e isso, por sua vez, permite o fortalecimento de outras habilidades: melhora a concentração, responsabilidade e organização. É por isso que é importante que você revise o método de estudo de seu filho e o fortaleça com novas estratégias de aprendizado. Em bons métodos de estudo deve incluir: lectus caps comprar.

Técnicas para preparar os exames: quando o seu filho é submetido a exames, existem muitos fatores que podem interferir na obtenção de um bom resultado; por isso é importante aplicar técnicas para garantir uma boa aprendizagem de todas as informações que precisava, porém, sentimentos de ansiedade seu filho é capaz de responder bem aos testes. Leia o nosso artigo aqui: As estratégias que o seu filho deve aprender a preparar para os exames

Inspecionar:

Imagem relacionada

este primeiro estágio é útil para ser corrigido em títulos, legendas e palavras em negrito e itálico.
Pergunte: esta fase é anterior à leitura do conteúdo e ajuda você a fazer perguntas antes de ler. Isso é útil para o seu filho aprender a gerar hipóteses dos tópicos estudados.

Leitura: Leitura permite o conhecimento do conteúdo e deve ser feito em três fases: primeiro, a leitura super vai ajudar seu filho a varredura das palavras são repetidas e o assunto que o autor levanta. Então, certifique-se de ler rapidamente para ter uma noção global do texto; Finalmente, é importante entender as idéias que o autor quer transmitir. A parte mais importante desta fase é identificar a hierarquia e a sequência de ideias que o autor propõe.

Expresse: esteja ciente de que seu filho escreve o que ele entendeu e não entendeu; Isso ajudará você a apropriar-se melhor do conteúdo e terá uma referência mais clara aos tópicos que você deve aprender.

Revisão: nesta fase, certifique-se de responder às questões levantadas no primeiro passo do método e que correspondam ao que foi expresso.

4. Verifique com quais ferramentas seu filho conta enquanto estuda

Resultado de imagem para estudar

Em algumas ocasiões, ferramentas que parecem ser úteis no processo de aprendizagem acabam se distraindo. Verifique quando é apropriado para o seu filho usar ajudas eletrônicas. Supervisionar e ensinar seus recursos de tempo, tais como bibliotecas, livros, revistas, documentários, entre outros, de modo que o tempo não depende de Internet e nutrir o seu processo de estudo com diferentes ferramentas. Veja mais: Tcc Sem Drama.

 

Os Vegetais Que Ajudam A Parar A Queda De Cabelo

Resultado de imagem para Vegetais
Os Vegetais Que Ajudam A Parar A Queda De Cabelo

Muitas pessoas querem aumentar o crescimento do cabelo, por uma quantidade de razões. Não importa se você está perdendo o cabelo simplesmente quer que cresça melhor, há uma abundância de vitaminas que ajudam no crescimento do cabelo.
A perda de cabelo pode ser causada por muitos fatores, como a nutrição insuficiente adequada, o estresse, as doenças e as vitaminas e minerais suficientes. Além de vitaminas e minerais, existem muitos produtos para o cabelo no mercado para aumentar o crescimento do cabelo… O crescimento do cabelo saudável pode ser interrompido por uma quantidade de fatores, tais como os distúrbios do cabelo, que fazem com que seu cabelo seja fraco, seco fino.

Cenouras

Resultado de imagem para Vegetais

As cenouras têm um elevado teor de beta-caroteno, o precursor da vitamina A, entre os vegetais comuns. A vitamina a é necessária para um cabelo brilhante e hidratado. Um couro cabeludo saudável, é essencial para o crescimento saudável do cabelo.

Sementes de abóbora
1. As folhas de curry é um dos remedio para alopecia feminina conhecidos para o crescimento do cabelo. Inclua na sua dieta para um cabelo brilhante.

2. Vegetais Verdes. Sempre foi dito sobre eles. Colocam cor-de-rosa nas bochechas e também irá ajudá-lo a conseguir um bom cabelo. O espinafre é um dos vegetais que você deve incorporar em sua dieta.

3. Ter um vegetal

Resultado de imagem para Vegetais

de cor vermelha, aumenta o licopeno, que sabe-se que aumenta a taxa de crescimento do cabelo. Beterrabas, pimentões vermelhos são os vegetais que dão, licopeno.

4. Vegetais laranjas, dão compostos beta, que também ajudam a conseguir o cabelo longo saudável. Eles reduzem a quebra do cabelo e a queda do cabelo. Obtenha o beta-caroteno das laranjas e legumes de cor amarelo – o pimentão é uma grande fonte.

1. Ferva um pouco de cenouras. Não jogue fora a água que ferve, use a mesma para a trituração e mistura. Aplique a pasta sobre o cabelo e deixar actuar durante 30 minutos. Lave os resíduos. Essa máscara ajuda a reduzir a queda do cabelo e promove o crescimento do cabelo.

2. O Pepino também é conhecido para ter um cabelo saudável. Moer alguns pepinos frescos e aplique a pasta sobre o couro cabeludo, massageando a fundo.

Agora você já sabe: alopecia feminina tem cura, e seguindo essas dicas com certeza não terá mais problemas envolvendo a queda do cabelo.

 

Ative seu metabolismo para queimar mais calorias

Resultado de imagem para metabolismo

Ative seu metabolismo para queimar mais calorias

 

Às vezes, descobrimos que pessoas diferentes engordam ainda menos comendo a mesma coisa. A razão pode estar na velocidade do metabolismo. Um metabolismo lento queima menos calorias do que um metabolismo mais rápido, mesmo quando a dieta é praticamente a mesma.
Nós podemos ajudar nosso metabolismo a acelerar e, portanto, queimar mais calorias. Aqui estão algumas dicas:

O metabolismo é responsável por transformar alimentos em energia. A taxa metabólica basal refere-se às calorias que o nosso metabolismo queima enquanto o nosso corpo está em repouso. Por exemplo, as células do sistema digestivo, o coração dos músculos, entre outros, queimam calorias constantemente para realizar suas funções. Para aquele consumo mínimo necessário é necessário somar a energia que nós queimamos, por exemplo, exercitando quando eu como comida.

O metabolismo basal

Resultado de imagem para definido

representa 70% das calorias ingeridas e essa porcentagem é destinada apenas às funções básicas: manutenção da temperatura corporal, batimento cardíaco …
10% das calorias que tomamos são usadas para digerir e absorver nutrientes, isso é o que é chamado de efeito térmico dos alimentos. Os 20% restantes da energia dos alimentos são queimados em atividades como caminhar. Parece uma porcentagem menor, mas não é: uma dieta de 2 mil calorias por dia equivale a 400, e se você não queimá-la, seria ganhar 1 quilo em três semanas. Veja mais: Power Red composição.

Muitas pessoas acreditam que a supressão de alimentos na dieta pode ajudá-los a perder peso.

Resultado de imagem para alimentos na dieta

No entanto, pular uma refeição pode fazer o metabolismo funcionar ainda mais devagar, e custa ainda mais queimar calorias. Isto é o que faz com que as dietas rigorosas princípio do trabalho e fazer você perder peso, mas logo de metabolismo normalmente coloca os freios, e como ele acha que não tem comida, decide acumular todas as gorduras e nutrientes, e queimaduras menos para sobreviver Portanto, toda vez que custa mais para perder peso, mesmo se você continuar com a dieta.

É mais eficaz comer várias vezes ao dia (recomendamos 5) em quantidades menores. Além de ingerir alimentos que aumentem o metabolismo, como Thermatcha funciona. Desta forma, nosso corpo estará trabalhando (para digerir a comida) ao longo do dia e queimará mais.
Outro hábito que ativa o metabolismo é o exercício físico, pois promove o desenvolvimento muscular e, consequentemente, o metabolismo.

 

Como alimentar bem o corpo e a mente

Resultado de imagem para corpo e a mente

Como alimentar bem o corpo e a mente

 

Estamos na hora dos exames e queremos deixar algumas dicas de comida para ajudar você a ter energia, manter a concentração e aumentar a memória. O café da manhã é fundamental para o desempenho físico e mental durante o dia, uma vez que o corpo sofre uma queda na glicose por causa de tantas horas de jejum. A escolha de doces e alimentos açucarados não é apropriada porque, embora forneçam um aumento imediato de energia, os açúcares são metabolizados muito rapidamente e os sintomas de hipoglicemia são imediatamente sentidos. Esses sintomas afetam o desempenho com falta de concentração, fadiga e fadiga mental.

O café da manhã ideal para nutrir o cérebro deve incluir leite, café e carboidratos complexos (pão, muesli cereais). Um café da manhã com energia mais duradoura e que fornece uma nutrição melhor para o cérebro é aquele feito com cereais naturais, menos processados ​​e menos açucarados. O café proporciona um efeito excitante, faz você se sentir mais claro e alerta. Outras opções podem ser chás, que fornecem estimulação do café, mas menos marcadas.
Manter a mente ativa por várias horas nem sempre é fácil. Há momentos em que a concentração é difícil.

Resultado de imagem para corpo e a mente

Saber escolher os alimentos certos e seguir uma dieta saudável é a melhor opção para manter o desempenho total ao longo do dia. De acordo com um estudo realizado pela revista Forbes, existem seis alimentos que são capazes de manter o nível de concentração no corpo: Aveia, cranberries, salmão, abacate, chá verde e chocolate escuro.

Chocolate e chá verde e Detophyll são alimentos estimulantes, eles fornecem uma injeção de energia para o corpo. O chá também proporciona uma sensação de plenitude, não contém calorias, elimina a sede, previne a fadiga e previne a indigestão.

O chocolate escuro satisfaz a necessidade de açúcar no corpo e aumenta a concentração. Tem um estimulante natural que ajuda a manter a atenção.

Resultado de imagem para Aveia

Aveia é um cereal muito completo, rico em proteínas, gorduras e vitaminas. A timina (vitamina) beneficia o funcionamento do sistema nervoso, equilibra-a, por isso seu consumo é indicado em situações de nervosismo, insônia, estresse e ajuda a manter a memória de curto prazo.

O salmão contém ácidos graxos ômega 3, que também ajudam a melhorar a concentração e o funcionamento do cérebro.

O abacate

Resultado de imagem para abacate

também é um alimento completo, rico em gorduras saudáveis, que ajuda a manter o nível de concentração.

Finalmente, os mirtilos são antioxidantes, encontrados no Lineshake, ajudam a ativar as enzimas protetoras do celebro e melhoram a memória. Eles também contêm potássio, um mineral necessário para a transmissão e geração de impulso nervoso.

Então bom apetite e estudar!

Sistema para veterinário Nuvem Vet

O mercado de Pet cresce todos os anos e junto com este crescimento, vem à necessidade de modernizar o atendimento aos novos clientes, que estão cada vez mais exigentes. Foi pensando nesta necessidade que o Nuvem Vet – sistema para clinica veterinaria foi criado.

O que é o Nuvem Vet?

Nuvem Vet é um sistema completo para automação de clinica veterinária. O sistema foi criado com o objetivo de se tornar a solução ideal para clinicas e consultórios de veterinária que precisam gerenciar seus processos.

Com o aumento na demanda por serviços Pet, torna-se impossível gerenciar todos os registros feitos em uma clinica veterinária. Com o crescimento, uma loja passa a ter muitos pedidos para agendar, registro de clientes e seus pets, funcionários, entrada e saída de produtos. E tudo isso é impossível de fazer sem um software veterinário para agilizar e todos esses processos.

Com o Nuvem Vet, você pode controlar toda a sua loja através de um único sistema online. E tudo isso a partir de R$ 49,90 por mês.

O que eu posso fazer no Nuvem Vet?

Tudo!

Você pode gerenciar toda a sua clinica veterinária através do sistema da Nuvem Vet. Confira abaixo uma lista com todas as funções do sistema:

  • Registro de clientes e seus respectivos animais
  • Registro de Consultas e Exames
  • Receituário
  • Vacinas
  • Cirurgias
  • Pesagens
  • Agenda
  • Financeiro
  • Relatórios
  • Pagamento de porcentagem para Veterinário (funcionário)
  • Lista de Devedores
  • Gráficos de Pagamentos
  • Gráficos de Serviços
  • Gráficos de Produtos vendidos com Custo e Lucro
  • Estoque de Produtos
  • Relatório de Formas de Pagamentos

O Nuvem Vet é um software para clinica veterinária completo que está por apenas R$ 49,90 mensais. Isso mesmo, por menos de R$ 50,00 você vai ter total controle da sua loja veterinária e nunca mais vai precisa se preocupar com anotações em papel.

Quer conhecer um pouco mais sobre o Nuvem Vet? Acesse o site www.sistemaveterinaria.info e tire todas as suas dúvidas com relação ao Software para clinica veterinária Nuvem Vet.