Mudando de vida, sem perceber, fazendo dieta.

Esse artigo vai interessar a muitas pessoas, sobre dieta. O que é dieta low carb? É um tipo de dieta seguro? Como começar se não entendo nada sobre? Se você está nesse time, fica aqui que eu vou explicar tudo para você, você vai adorar esse artigo. Então, antes de começar e eu falar para você se a dieta em questão emagrece, se a dieta realmente funciona, ou se essa dieta faz mal.

Bom gente, a dieta low carb é uma dieta que está na moda há algum tempo. Ela, na verdade não é tão recente assim, mas de uns tempos para cá voltou a ficar muito na moda. Essa dieta já vem de uns anos atrás, quando o Atkins meio que lançou isso, o programa dele alimentar, que era um programa alimentar na verdade focado na proteína, em detrimento do carboidrato. Ele pregava que você deveria eliminar basicamente toda fonte de carboidrato que você pudesse, e focar no consumo de proteína e gordura, sem pensar se seria uma proteína muito interessante, ou muito gordurosa, com muita gordura saturada. E aí depois veio a dieta do Dukan também. A dieta do Dukan é mais recente e é um pouco mais consciente nesse sentido de fontes alimentares, evitar consumo exagerado de linguiça, bacon, embutidos, que a gente sabe que a médio, longo prazo vai fazer mal para a saúde, não só pela questão da gordura saturada, mas nitrito, nitrato, sódio em excesso, agentes que podem ser até cancerígenos, que estão presentes nesses alimentos muito defumados, de muito processados, de muito condimentados.

Aí veio a dieta cíclica de carboidrato, que um dia você faz uma dieta low carb, faz uma semana dessa dieta, fim de semana mais moderado. Já tem de tudo um pouco há algum tempo. E eu vou falar para você agora como é que é a base da low carb tradicional, e como você pode colocar ela em prática, e se de fato ela faz mal, vou te explicar isso um pouquinho melhor. Bom, só para vocês saberem, quando o profissional de nutrição está na faculdade, ele aprende a dietoterapia. Uma dieta normal tem torno de 20% a 30% de carboidrato. Normalmente, o carboidrato é o macronutriente em maior quantidade presente na nossa alimentação, porque ele é um nutriente que é muito importante para o cérebro, para fonte de energia rápida, mas tem um lado negativo do consumo excessivo de carboidrato, principalmente os carboidratos muito simples, de alto índice glicêmico, que eles são estocados em forma de gordura quando eles são consumidos em excesso. E ultimamente as pessoas, não possuem um hábito alimentar dos melhores. Existe uma grande diferença entre você dizer que consome carboidrato de alimentos saudáveis, de você dizer que comeu pastel, uma coxinha, um sonho, necessariamente você já pode ver, de uma forma bem lógica, que a fonte de carboidrato que você consome, obviamente, vai ter um impacto não só na sua saúde, mas na sua forma física também.

As pessoas que consomem doce em excesso, carboidrato demais, geralmente desenvolvem uma barriga maior, são inchadas demais, com mais celulite. E aí, dessa forma, a dieta low carb pode te ajudar.

No vídeo a seguir você pode entender mais sobre esse tipo de dieta:
https://www.youtube.com/watch?v=8GUIBNKnT1M