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De chocolate a beterraba: 5 alimentos para aumentar sua autoestima

É temporada de algemas – os solteiros do ano procuram amor na esperança de encontrar alguém com quem se aconchegar no sofá.

E enquanto todos nós gostamos de pensar que temos um inferno feroz queimando por dentro, até um em cada cinco britânicos experimentou a libido reduzida em algum momento de suas vidas, com muitos lutando para entender o porquê.

Na verdade, pode haver muitas razões pelas quais nosso desejo sexual diminui – a idade, o estresse, a fadiga, os desequilíbrios hormonais e as preocupações emocionais, tanto em homens quanto em mulheres, têm um papel a desempenhar e, para muitos, o problema pode ir e vir.

Felizmente, há muito que pode ser feito para ajudá-lo a voltar ao seu ritmo, e alguns deles começam na cozinha. Mesmo se você não tiver um problema, mas quiser aumentar as coisas, considere que certos alimentos têm sido anunciados há muito tempo como estimulantes da libido e da fertilidade.

  1. beterraba

Beterraba vermelha brilhante é um grande impulsionador de quarto, especialmente para os homens que podem ter perdido a primavera em sua etapa.

Uma boa fonte de um composto chamado óxido nítrico que naturalmente ajuda a aumentar o fluxo sangüíneo ao dilatar os vasos sangüíneos, a beterraba é uma boa comida para apoiar o desempenho sexual e pode ajudar o homem a se esforçar.

  1. Melancia

Outra comida sexy, a melancia úmida e selvagem é rica em uma série de nutrientes e também possui um alto nível de um aminoácido chamado citrulina, que ajuda a aumentar o fluxo de sangue para as regiões inferiores.

Tente comer a casca e até algumas sementes, se possível, pois muita bondade é encontrada aqui. Misture em um smoothie se você não gosta do crunch.

  1. Maca

Não é por nada que este superalimento de vegetais de raiz foi apelidado de Viagra da natureza. Usado por muitas centenas de anos como um suporte de fertilidade e impulsionador da libido na cultura peruana, a pesquisa provou sua capacidade de aumentar a força, resistência, energia, fertilidade e libido.

Ele faz isso apoiando nossas glândulas supra-renais, ajudando a equilibrar a produção de hormônios sexuais e tornando o corpo mais resistente à rotina diária. Uma combinação vencedora no quarto para homens e mulheres!

Tente adicionar uma colher de chá de pó de maca a um smoothie matinal, iogurte, cereais ou até mesmo para receitas de bolo.

  1. chocolate amargo

Antes de pegar o Milky Bar, lembre-se que estamos falando aqui de chocolate amargo de boa qualidade, de preferência acima de 70% de sólidos de cacau.

Esta rica fonte de cacau é naturalmente alta em vários compostos que são muito favoráveis ao corpo e à mente. O tesão de vaca ajuda a relaxar os músculos e aliviar a tensão na mente, bem como apoiar a produção de serotonina, o neurotransmissor feliz do corpo.

O chocolate também contém feniletilamina – um composto que nos foi mostrado produzir quando estamos apaixonados.
Dado que o baixo humor e o estresse podem estar fortemente ligados ao baixo desejo sexual, alguns quadrados de chocolate amargo diariamente são uma boa maneira de aumentar a paixão.

  1. sementes de abóbora

Eles não são os alimentos mais sexy, mas as sementes de abóbora têm uma infinidade de benefícios.

Sendo rico em zinco, que é essencial para o humor, mente e equilíbrio hormonal, bem como a saúde do esperma, eles são um grande apoio para a saúde sexual em homens e mulheres.

Eles também são carregados com vitaminas libido-suporte B, E, C, D e K e minerais, incluindo cálcio, potássio, niacina e fósforo, além de ser uma grande fonte de arginina que a pesquisa mostra continuamente é essencial para o desejo sexual.

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