O que é ansiedade?

Você já viu que não consegue parar de se preocupar ou sentir medo?

Se, nas últimas duas semanas, você tem estado constantemente preocupado, com medo ou em pânico com coisas que podem acontecer ou por nenhuma razão – você pode estar com ansiedade. Mas com alguma ajuda você pode aprender como voltar ao controle.

O que é ansiedade?

Todo mundo tem sentimentos de ansiedade em algum momento de sua vida, seja uma entrevista de emprego, o encontro de um parceiro do whānau pela primeira vez, ou se você está prestes a ter um bebê (pēpi).

Alguma ansiedade é útil – ela nos ajuda a reagir a estresses ou ameaças potenciais, acelerando nossos reflexos e focalizando nossa atenção, e geralmente se resolve assim que a situação estressante já passou.

A ansiedade é quando esses sentimentos não desaparecem, são extremos para a situação e você não consegue controlá-los.

Quando a ansiedade é severa ou existe o tempo todo, torna-se difícil lidar com a vida diária.

Os sentimentos:

  • são bastante intensos
  • durar por semanas, meses ou pode continuar a subir e descer ao longo de muitos anos
  • afetar negativamente seus pensamentos (whakaaro), comportamento e saúde geral
  • deixe você se sentindo angustiado e não curtindo a vida.

Ansiedade pode causar sintomas físicos  como dor, um coração batendo ou cólicas estomacais. Para algumas pessoas, esses sintomas físicos são sua principal preocupação. A ansiedade também pode afetar outras áreas da sua vida – como a sua capacidade de lidar, realizar-se no trabalho (mahi) e pode afetar seu relacionamento com amigos e whānau.
É comum que as pessoas que têm ansiedade também se sintam deprimidas. Os sintomas de ansiedade e depressão podem se sobrepor. Você pode querer dar uma olhada nas  informações de depressão também.

Tipos de ansiedade

As notas aqui sobre os diferentes tipos de ansiedade e não se destinam a dar um diagnóstico. Mas você pode achá-los úteis se, quando você vir um médico, um psicólogo ou um conselheiro, eles usarem esses termos.

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, mas estes são os mais comuns:

  • O Transtorno de Ansiedade Generalizada(TAG) é quando as pessoas se preocupam com uma série de coisas, na maioria dos dias, por seis ou mais meses. Geralmente afeta adultos jovens e mulheres mais que homens. A ansiedade é sobre uma ampla gama de situações e problemas, não apenas um evento específico. Pode ser difícil controlá-lo e encontrar seu caminho em todas as partes da vida diária.
  • Fobias são medos extremos e irracionais sobre uma coisa em particular. A pessoa pode ser tão grande que a pessoa se esforce para evitá-la, mesmo que seja inofensiva. Por exemplo, a fobia social é o medo de ser julgado ou envergonhado em público, mesmo em situações cotidianas como quando se come, fala no trabalho ou conversa fiada. Outro tipo é agorafobia , muitas vezes pensado para ser um medo de espaços abertos. Também é um medo de estar fechado ou longe de um lugar seguro ou pessoa que faz você se sentir seguro. Pode ser extremamente incapacitante e assustador, e pode deixar as pessoas incapazes de sair de casa.
  • O Transtorno Obsessivo Compulsivo(TOC)  é quando uma pessoa tem pensamentos indesejados, intrusivos, persistentes ou repetitivos (whakaaro), sentimentos, idéias ou sensações (obsessões) que causam ansiedade. Então, eles realizam ações para reduzir a ansiedade ou se livrar desses pensamentos. Por exemplo, a pessoa pode ter medo de germes e tentar aliviar a ansiedade através da lavagem repetida das mãos ou evitando tocar em coisas como maçanetas. Eles podem saber que  esses pensamentos (whakaaro) são irracionais, mas não conseguem detê-los. Quando o TOC é grave e não é tratado, pode ser muito angustiante e atrapalhar o trabalho (mahi), a escola (kura) e a vida normal em casa.
  • O Transtorno de Estresse Pós-Traumático(TEPT)  é uma reação a um evento altamente estressante fora do alcance da experiência cotidiana, quando uma pessoa se sente muito insegura ou ameaçada. Estas são experiências insólitas como guerra, ataque violento (verbal, físico ou sexual) ou um desastre natural. Os sintomas geralmente incluem irritabilidade, ansiedade, flashbacks, pesadelos repetidos e evitar situações que possam trazer de volta memórias do evento.
  • Transtorno do Pânico é quando uma pessoa tem ataques de pânico. Estes são sentimentos intensos de ansiedade, juntamente com o tipo de sintomas físicos e sensações avassaladoras que você teria se estivesse em grande perigo, como um coração batendo, sentindo-se fraco, sudorese, membros instáveis, náuseas, dores no peito, desconforto respiratório e sentimentos de perda ao controle. Os sintomas aumentam e atingem o pico rapidamente. Os efeitos podem ser tão graves que as pessoas que sofrem ataques de pânico podem acreditar que estão morrendo. Apesar de serem assustadores e muito desconfortáveis, não são fatais.

Quais são os sinais e sintomas?

Preocupar-se e os sintomas de ansiedade podem surgir gradualmente. Isso pode dificultar saber o quanto a preocupação é demais.

Alguns sintomas comuns de ansiedade incluem:

  • Sentir Calor ou Frio
  • Sacudindo
  • Ejaculação precoce (para quem sofre deste problema é bom tomar Remédio para ejaculação precoce )
  • coração de corrida
  • sensação de aperto no peito ou dores no peito
  • lutando para respirar
  • preocupações de bola de neve que ficam maiores e maiores
  • uma mente de corrida cheia de pensamentos
  • uma necessidade constante de verificar as coisas estão certas ou limpas
  • persistentes idéias preocupantes que parecem “bobas ou loucas