Ative seu metabolismo para queimar mais calorias

Resultado de imagem para metabolismo

Ative seu metabolismo para queimar mais calorias

 

Às vezes, descobrimos que pessoas diferentes engordam ainda menos comendo a mesma coisa. A razão pode estar na velocidade do metabolismo. Um metabolismo lento queima menos calorias do que um metabolismo mais rápido, mesmo quando a dieta é praticamente a mesma.
Nós podemos ajudar nosso metabolismo a acelerar e, portanto, queimar mais calorias. Aqui estão algumas dicas:

O metabolismo é responsável por transformar alimentos em energia. A taxa metabólica basal refere-se às calorias que o nosso metabolismo queima enquanto o nosso corpo está em repouso. Por exemplo, as células do sistema digestivo, o coração dos músculos, entre outros, queimam calorias constantemente para realizar suas funções. Para aquele consumo mínimo necessário é necessário somar a energia que nós queimamos, por exemplo, exercitando quando eu como comida.

O metabolismo basal

Resultado de imagem para definido

representa 70% das calorias ingeridas e essa porcentagem é destinada apenas às funções básicas: manutenção da temperatura corporal, batimento cardíaco …
10% das calorias que tomamos são usadas para digerir e absorver nutrientes, isso é o que é chamado de efeito térmico dos alimentos. Os 20% restantes da energia dos alimentos são queimados em atividades como caminhar. Parece uma porcentagem menor, mas não é: uma dieta de 2 mil calorias por dia equivale a 400, e se você não queimá-la, seria ganhar 1 quilo em três semanas. Veja mais: Power red.

Muitas pessoas acreditam que a supressão de alimentos na dieta pode ajudá-los a perder peso.

Resultado de imagem para alimentos na dieta

No entanto, pular uma refeição pode fazer o metabolismo funcionar ainda mais devagar, e custa ainda mais queimar calorias. Isto é o que faz com que as dietas rigorosas princípio do trabalho e fazer você perder peso, mas logo de metabolismo normalmente coloca os freios, e como ele acha que não tem comida, decide acumular todas as gorduras e nutrientes, e queimaduras menos para sobreviver Portanto, toda vez que custa mais para perder peso, mesmo se você continuar com a dieta.

É mais eficaz comer várias vezes ao dia (recomendamos 5) em quantidades menores. Além de ingerir alimentos que aumentem o metabolismo, como Revital. Desta forma, nosso corpo estará trabalhando (para digerir a comida) ao longo do dia e queimará mais.
Outro hábito que ativa o metabolismo é o exercício físico, pois promove o desenvolvimento muscular e, consequentemente, o metabolismo.

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *