Especialistas revelam como perder peso cinco vezes mais rápido que uma dieta normal

Você já tentou perder peso mas desistiu depois de uma semana porque você não estava motivado?
Nós todos sabemos que a chave para a perda de peso é comer menos e mover mais, mas, na verdade, isso pode ser quase impossível.

E é por isso que os especialistas estão cada vez mais começando a acreditar que nossas mentes são quase uma parte igualmente importante do quebra-cabeça da perda de peso.

Na verdade, um novo estudo sugeriu que simplesmente visualizar seu peso objetivo poderia ajudar a aumentar a perda de peso em até cinco vezes.

Cientistas da Universidade de Plymouth têm examinado o papel da “intervenção motivacional” em ajudar os esforços de perda de peso.

Eles compararam uma terapia de fala chamada entrevista motivacional (MI) com um novo tipo de terapia chamado treinamento funcional de imagens (FIT).

No MI, você recebe aconselhamento enquanto está em um programa de perda de peso que lhe permite falar sobre o que está motivando você a mudar (ou seja, eliminar o excesso de gordura).

O QUE É FIT?

O FIT é um método de coaching que ensina os dieters a visualizar completamente – da forma mais realista possível – alcançar seu objetivo de perda de peso, e o que isso lhes permitiria fazer ou experimentar que eles já não fazem ou experimentam em seu peso atual .

O estudo, publicado no InternationalJournalofObesity, analisou 141 pessoas com índices de massa corporal de pelo menos 25 (o que é “sobrepeso”).

Cinqüenta e cinco voluntários foram submetidos a MI e 59 tiveram FIT, cada um participando de duas sessões da terapia designada a eles – um cara a cara e outro ao telefone.

Eles então receberam acompanhamento a cada duas semanas por um período de três meses e, depois, uma vez por mês, por mais três meses.

Os cientistas descobriram que aqueles que receberam FIT perderam cinco vezes mais peso, em média, do que aqueles que usaram apenas quitoplan.

E, mais especificamente, os dietistas da FIT perderam uma média de 4,11 kg em comparação com apenas 0,74 kg no grupo de MI, e perderam 4,3 centímetros a mais em torno de suas cinturas ao longo de seis meses do que os participantes de MI.

Mesmo após o término do estudo, os dietistas da FIT relataram que ainda perdiam o excesso de peso. Após 12 meses, eles perderam 6,44 kg em média, enquanto o grupo MI perdeu ainda menos do que no começo.

A líder do estudo, Dra. Linda Solbrig, disse: “A maioria das pessoas concorda que, para perder peso, você precisa comer menos e se exercitar mais, mas em muitos casos, as pessoas simplesmente não estão motivadas o suficiente para atender a esse conselho. pode concordar com isso.

“Então, o FIT vem com o objetivo principal de encorajar alguém a criar suas próprias imagens de como as mudanças podem parecer e sentir para elas, como elas podem ser alcançadas e mantidas, mesmo quando surgem desafios.
Mas os cientistas deixam claro que, apenas de fit ser mais eficaz o quitoplan também funciona, e você pode verificar isso aqui: quitoplan reclamações.

“É fantástico que as pessoas tenham perdido muito mais peso com esta intervenção, pois, ao contrário da maioria dos estudos, não forneceu conselhos ou educação sobre dieta / atividade física”, disse o Dr. Solbrig.

“As pessoas eram completamente livres em suas escolhas e apoiadas naquilo que queriam fazer, não o que um regime prescrevia.”

Então, o que torna o FIT tão eficaz?

Embora ambas as técnicas promovam uma mentalidade positiva, o FIT é mais eficaz porque é mais multi-sensorial.

Os especialistas acreditam que, ao fazer com que as pessoas imaginem tudo sobre suas experiências aprimoradas após a perda de peso – incluindo como as coisas podem parecer, sentir, sentir, cheirar, elas são mais capazes de torná-las realidade.

“Começamos levando as pessoas através de um exercício sobre um limão (sobre a técnica FIT)”, disse o Dr. Solbrig.

“Pedimos a eles que imaginassem ver, tocar, espremer, beber o suco e suco acidentalmente esguichando em seus olhos, para enfatizar o quão emocionais e apertadas são as imagens físicas de nossas sensações.

“De lá, somos capazes de incentivá-los a imaginar e abraçar seus próprios objetivos.

“Não apenas” imagine como seria bom perder peso “, mas, por exemplo,” O que perder peso permite que você faça o que não pode fazer agora? ”

“O que seria isso (olhar, som e cheiro)?” e incentivá-los a usar todos os seus sentidos.

E essa técnica é pensada para ser particularmente eficaz com pessoas que acham muito difícil manter sua motivação para perder peso.

COMO FAZER DIY FIT

Vale a pena dizer que o estudo se concentra em terapeutas profissionais distribuindo esse tratamento, por isso, se você realmente quiser colher os benefícios, talvez seja necessário encontrar um terapeuta qualificado nele (não é uma tarefa fácil).

Mas você pode começar tentando adotar um par de hábitos simples para adicionar ao seu plano de emagrecimento existente (você definitivamente precisa estar disposto a comer melhor e se exercitar para que isso funcione!).

Visualize seu futuro

  • Gaste uns bons 20 minutos pensando realmente em como a perda de peso melhoraria sua vida.
  • Anote como você gostaria de olhar, que roupas você quer vestir e como você está se sentindo em relação à sua jornada de dieta.
  • Anote como você gostaria de olhar, como as roupas que você gostaria de se encaixar seria como tocar, como ser capaz de correr sem se sentir, como o ambiente cheiraria se você fosse em um corpo confiante nas férias na praia. , o cheiro que você associa a ser saudável.
  • Separe 15 minutos ao mesmo tempo todas as semanas
  • Escute uma janela de tempo uma vez por semana para avaliar onde você está e realmente pensar sobre as metas que você definiu. Reimagine como você quer se sentir.
  • Defina um alarme no seu telefone para lembrá-lo desse hábito.
  • Toque em cada sentido, um após o depois.
  • Como o sabor da comida fresca e saudável? Como se sentir mais apto? Como as roupas são adequadas? Que cheiros estão associados a ser mais saudáveis?

Provavelmente levará algum tempo para entrar no ritmo das coisas, mas ei, vale a pena tentar.

Muitas pessoas não sabem que você realmente queima calorias quando você está pensando e que quanto mais você pensa, mais energia você consome – na verdade, nosso cérebro queima o equivalente a um cheeseburguer do McDonald’s (330 kcal) por dia.

Portanto, faz sentido que, se você combinar seu programa de perda de peso com algum pensamento e visualização profundos e positivos, estará preparado para um verdadeiro potencial de queima de gordura.

Precauções para dirigir à noite em uma motocicleta

Sabe-se que a condução noturna é mais perigosa do que a diurna, de fato, o número de acidentes costuma duplicar entre o período da noite e seis da manhã. Portanto, é importante seguir uma série de dicas para tornar nossas viagens o mais seguras possível.

Para os amantes de motocicletas, dirigir à noite pode ser uma ótima experiência, no entanto, outras pessoas preferem evitá-lo sempre que puderem. Outra possibilidade é que, mesmo que não se encaixe em nossos planos, somos forçados a dirigir nesses momentos.

Seja qual for o seu caso, é importante ter algumas regras básicas de segurança que ajudarão você a chegar ao seu destino sem incidentes. A falta de iluminação ou luzes artificiais pode reduzir a capacidade de perceber alguns obstáculos, como lombadas, ou até mesmo as distâncias entre veículos ou móveis de rua.

Em caso de sofrer um incidente na estrada, o seu seguro de motocicleta pode ajudá-lo e guiá-lo nos passos que você deve seguir nesta situação, no entanto, o mais importante é ser capaz de antecipar essas situações e evitá-las.

Segurança :

A coisa mais importante e principal é que você, como motorista, vai com o equipamento necessário para viajar à noite:

  • É essencial que você use um capacete aprovado com uma viseira transparente. Melhore sua visibilidade quando a luz da estrada não é ideal.
  • Traga material refletivo. Para o resto dos motoristas verem você, será muito útil ter faixas refletivas em suas roupas, ou que suas jaquetas e calças já estejam integradas.
  • Use roupas apropriadas. Vestir roupas quentes e as proteções correspondentes o ajudarão a dirigir com mais conforto e a serem protegidos em caso de acidente.

Proteja sua motocicleta

A segunda coisa que você deve ter muito controlada é que seu veículo atenda a todos os requisitos que a condução noturna exige.

  • Verifique as luzes. Como dissemos, a falta de luz natural não ajuda ao dirigir à noite, portanto, é essencial que a sua moto não tem qualquer falha na iluminação frontal (para iluminar a estrada) ou traseira (para o resto de motoristas pode localizá-lo)
  • Luzes de reposição. Não faz mal levar uma lâmpada sobressalente no caso de uma das suas ser fundada na hora errada.
  • Refletivo também na sua moto. Também será útil usar tiras ou elementos reflexivos no veículo.

Proteja sua direção

  • Evite a fadiga. Se vamos fazer uma viagem longa e programada à noite, é importante que façamos as paradas correspondentes. Descansar durante um dia de viagem é mais do que aconselhável, mas fazê-lo durante a noite é essencial para limpar e evitar a fadiga.
  • Se as luzes de outros veículos ou flashes de luzes da rua impedirá a visão em algum momento, dirigir o olhar para as linhas brancas do caminho a seguir sua pista e evitar desvios perigosos.
  • Aumente a distância de segurança com o resto dos veículos. À noite, pode ser difícil distinguir bem as distâncias, portanto, ser mais cauteloso do que o habitual será uma vantagem.
  • Respeite a velocidade da estrada. Parece um conselho óbvio, mas há muitos motoristas que, ao dirigir em estradas desimpedidas com menos tráfego, tendem a aumentar a velocidade de sua direção. Mesmo que você vá por rotas que você conhece, sempre cumpra as recomendações dos sinais.

Fonte: Marquinho Motos

Treinamento de força em casa: os exercícios que você não pode perder

Nas férias, a grande maioria de nós deixa a casa e se muda para um apartamento de férias ou um hotel para passar os dias de descanso. Por esta razão, muitas pessoas decidem continuar exercendo em casa durante este período. Nós neste post queremos destacar alguns exercícios de força para realizar em casa .

É verdade que não só no verão podemos treinar em casa. Os exercícios que vamos destacar servirão para todo o ano . Neste caso, vamos nos concentrar em exercícios focados em trabalhar com o peso do nosso corpo ou com utensílios que temos em casa e que nos ajudará a adicionar peso e tensão aos exercícios, a fim de alcançar melhores resultados.

Treinar em casa pode ser fácil se soubermos e escolhermos bem as rotinas

Para trabalhar em casa, o que vamos recomendar é simplesmente ter um lugar onde você possa fazê-lo confortavelmente e sem obstáculos. Além disso, será necessário fazer-nos com uma esteira ou, na sua ausência, uma toalha ou um tapete consistente servirão de lugar para se apoiar. Para aplicar cargas à nossa, mas podemos usar garrafas ou jarros de água de 1 litro a 5 litros, e ainda mais se tivermos força suficiente e pudermos pegá-los facilmente.

Dois exercícios para trabalhar em trem inferior

Agachamento

Para começar, vamos nos concentrar no trem inferior. para exercitar as pernas, podemos realizar vários exercícios. Vamos destacar dois pela sua eficácia e facilidade ao realizá-los. O primeiro deles será o agachamento ou agachamento em pé segurando um jarro de água de 5 litros . Com este exercício, fortaleceremos o quadríceps, as nádegas e, em menor extensão, a parte dos isquiotibiais e abdutores. Portanto, é um exercício muito completo se você souber como fazê-lo corretamente.

A execução deste exercício é como a de qualquer agachamento. Devemos ficar de pé, pegando a garrafa de 5 litros na frente do peito com as duas mãos. Nesta posição, separaremos ligeiramente as pernas com os pés apoiados no chão e as pontas viradas para a frente. Nesta posição, e segure a garrafa, o que vamos inclinar trazendo de volta a parte traseira , mantendo encosto e carregar toda a tensão nas pernas, que são aqueles que tomar parte no exercício.

Nunca pare de trabalhar suas pernas, nem mesmo em casa

Os pés devem estar sempre colados ao chão e as costas não devem dobrar ou realizar posturas forçadas, pois desviaremos parte da tensão para a região lombar, que não é aquela em que estamos trabalhando. É importante que os joelhos não suportem a carga , e é essencial que, ao descer, jogue de volta a parte inteira da parte traseira o máximo que pudermos, sim, sem perder o equilíbrio e cair. Para começar, se somos iniciantes, é aconselhável fazê-lo sem carga, com o nosso próprio corpo.

Golpeando para trás

Em segundo lugar, vamos parar para dar marcha a ré para trabalhar as pernas em sua totalidade. Como já vimos antes, vamos nos concentrar nos quadríceps, isquiotibiais, abdutores e especialmente nas nádegas. Para isso, vamos usar duas garrafas, uma com cada mão em cada lado do corpo. A posição inicial ficará de pé, virada para a frente com as duas garrafas de cada lado e as pernas ligeiramente separadas.

A partir da posição descrita acima, o que faremos é manter as costas retas, jogando uma perna para trás, de modo que a da frente fique fixa e só dobremos o joelho. A perna de trás será apoiada pela ponta do pé e abaixaremos o corpo para baixo. Ao fazer este movimento, devemos notar a tensão nos músculos da perna que está na frente e na área das nádegas da perna que recuperamos.

Uma vez que este movimento é feito, vamos levantar o corpo novamente e vamos avançar a perna que tínhamos atrás, para voltar a adotar a postura inicial. Então, executaremos o mesmo movimento, mas com a outra perna que não recuperamos anteriormente. A ideia é pernas alternativas. É muito importante manter a tensão durante todo o exercício nas pernas sem dobrar as costas , pois desviaremos a tensão para outras partes, como a região lombar, que pode ser excessivamente sobrecarregada.

Pluto TV, assista a mais de 100 canais de TV on-line, gratuitos e legalmente

Uma das coisas mais legais sobre ter uma conexão com a Internet é que você sempre tem entretenimento de todos os tipos ao alcance de um clique. Enquanto alguns dos melhores e mais populares serviços que oferecem conteúdo como filmes, televisão, música e jogos são pagos, há também muitas opções gratuitas.

Uma dessas opções interessantes é o Pluto TV , um serviço de televisão gratuito que transmite mais de 100 canais com programas de TV, filmes, vídeos de música, notícias, esportes, etc.

Pluto TV é basicamente como uma “antena” de televisão para assistir canais americanos. É TV online ao vivo e gratuita. A lista de canais inclui coisas como CBSN, CNBC, TV Bloomberg, Fox Sports, THC, Food TV, IGN, CRACKED, NASA TV , etc.

Você nem precisa criar uma conta ou instalar um aplicativo para aproveitar o serviço. É o suficiente para entrar na web e pronto, embora você possa se cadastrar para personalizar sua experiência.

O player é muito simples e logo abaixo você tem o guia de programação com o programa atual e o que será transmitido nas próximas horas. Também possui aplicativos para iOS, Android, Apple TV, Amazon Fire TV, PlayStation, Xbox e Android TV.

A qualidade do vídeo que é transmitido é mais do que boa e você pode pausar a qualquer momento e retornar à programação ao vivo sempre que quiser. Se você usa contas do Windows ou macOS também com aplicativos nativos para desfrutar de televisão no seu computador.

Pluto TV pode não ser um serviço que lhe dá total controle tais como vídeo sob demanda, mas isso é uma opção interessante que você pode entreter em mais de uma situação, especialmente se eles não têm casa por cabo e oportunidade às vezes bizarra de televisão aberto Também é gratuito e é legal, nunca tem opções como esta .

Se você segui-los no Twitter, você descobrirá os últimos programas interessantes que serão transmitidos.

Fonte: Lista IPTV– Encontre as melhores listas de IPTV do mercado em um só lugar.

Ative seu metabolismo para queimar mais calorias

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Ative seu metabolismo para queimar mais calorias

 

Às vezes, descobrimos que pessoas diferentes engordam ainda menos comendo a mesma coisa. A razão pode estar na velocidade do metabolismo. Um metabolismo lento queima menos calorias do que um metabolismo mais rápido, mesmo quando a dieta é praticamente a mesma.
Nós podemos ajudar nosso metabolismo a acelerar e, portanto, queimar mais calorias. Aqui estão algumas dicas:

O metabolismo é responsável por transformar alimentos em energia. A taxa metabólica basal refere-se às calorias que o nosso metabolismo queima enquanto o nosso corpo está em repouso. Por exemplo, as células do sistema digestivo, o coração dos músculos, entre outros, queimam calorias constantemente para realizar suas funções. Para aquele consumo mínimo necessário é necessário somar a energia que nós queimamos, por exemplo, exercitando quando eu como comida.

O metabolismo basal

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representa 70% das calorias ingeridas e essa porcentagem é destinada apenas às funções básicas: manutenção da temperatura corporal, batimento cardíaco …
10% das calorias que tomamos são usadas para digerir e absorver nutrientes, isso é o que é chamado de efeito térmico dos alimentos. Os 20% restantes da energia dos alimentos são queimados em atividades como caminhar. Parece uma porcentagem menor, mas não é: uma dieta de 2 mil calorias por dia equivale a 400, e se você não queimá-la, seria ganhar 1 quilo em três semanas. Veja mais: Power red.

Muitas pessoas acreditam que a supressão de alimentos na dieta pode ajudá-los a perder peso.

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No entanto, pular uma refeição pode fazer o metabolismo funcionar ainda mais devagar, e custa ainda mais queimar calorias. Isto é o que faz com que as dietas rigorosas princípio do trabalho e fazer você perder peso, mas logo de metabolismo normalmente coloca os freios, e como ele acha que não tem comida, decide acumular todas as gorduras e nutrientes, e queimaduras menos para sobreviver Portanto, toda vez que custa mais para perder peso, mesmo se você continuar com a dieta.

É mais eficaz comer várias vezes ao dia (recomendamos 5) em quantidades menores. Além de ingerir alimentos que aumentem o metabolismo, como Revital. Desta forma, nosso corpo estará trabalhando (para digerir a comida) ao longo do dia e queimará mais.
Outro hábito que ativa o metabolismo é o exercício físico, pois promove o desenvolvimento muscular e, consequentemente, o metabolismo.

 

Como alimentar bem o corpo e a mente

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Como alimentar bem o corpo e a mente

 

Estamos na hora dos exames e queremos deixar algumas dicas de comida para ajudar você a ter energia, manter a concentração e aumentar a memória. O café da manhã é fundamental para o desempenho físico e mental durante o dia, uma vez que o corpo sofre uma queda na glicose por causa de tantas horas de jejum. A escolha de doces e alimentos açucarados não é apropriada porque, embora forneçam um aumento imediato de energia, os açúcares são metabolizados muito rapidamente e os sintomas de hipoglicemia são imediatamente sentidos. Esses sintomas afetam o desempenho com falta de concentração, fadiga e fadiga mental.

O café da manhã ideal para nutrir o cérebro deve incluir leite, café e carboidratos complexos (pão, muesli cereais). Um café da manhã com energia mais duradoura e que fornece uma nutrição melhor para o cérebro é aquele feito com cereais naturais, menos processados ​​e menos açucarados. O café proporciona um efeito excitante, faz você se sentir mais claro e alerta. Outras opções podem ser chás, que fornecem estimulação do café, mas menos marcadas.
Manter a mente ativa por várias horas nem sempre é fácil. Há momentos em que a concentração é difícil.

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Saber escolher os alimentos certos e seguir uma dieta saudável é a melhor opção para manter o desempenho total ao longo do dia. De acordo com um estudo realizado pela revista Forbes, existem seis alimentos que são capazes de manter o nível de concentração no corpo: Aveia, cranberries, salmão, abacate, chá verde e chocolate escuro.

Chocolate e chá verde e Super chá da vida são alimentos estimulantes, eles fornecem uma injeção de energia para o corpo. O chá também proporciona uma sensação de plenitude, não contém calorias, elimina a sede, previne a fadiga e previne a indigestão.

O chocolate escuro satisfaz a necessidade de açúcar no corpo e aumenta a concentração. Tem um estimulante natural que ajuda a manter a atenção.

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Aveia é um cereal muito completo, rico em proteínas, gorduras e vitaminas. A timina (vitamina) beneficia o funcionamento do sistema nervoso, equilibra-a, por isso seu consumo é indicado em situações de nervosismo, insônia, estresse e ajuda a manter a memória de curto prazo.

O salmão contém ácidos graxos ômega 3, que também ajudam a melhorar a concentração e o funcionamento do cérebro.

O abacate

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também é um alimento completo, rico em gorduras saudáveis, que ajuda a manter o nível de concentração.

Finalmente, os mirtilos são antioxidantes, encontrados no Quitoplan, ajudam a ativar as enzimas protetoras do celebro e melhoram a memória. Eles também contêm potássio, um mineral necessário para a transmissão e geração de impulso nervoso.

Então bom apetite e estudar!

Melhores Raças de Gato Para Criar

Os gatos são popularmente conhecidos por não gostarem de ficar em casa, desta maneira muitos criadores preferem cachorros à adotarem um gato, mas esta é uma característica que tem ficado cada vez mais para trás já que muitos gatos se mostram caseiros e bons companheiros de seus donos.

Os gatos se adaptam bem ao ambiente do apartamento, mesmo assim é importante oferecer condições para que o gato viva bem, considerando que ele é um felino e gosta de arranhar coisas a casa o apartamento pode ter um brinquedo como o arranhado para o gato

O gato se adapta bem a qualquer ambiente, independente da raça, no entanto as raças têm características específicas que podem auxiliar o dono a entender melhor o seu pet. Conheça neste artigo as características de algumas raças que podem ser criadas em apartamentos.

Gato Persa

O gato persa é muito fofo, é uma das raças mais antigas e domesticada pelo homem, pode ser branco, preto ou de um amarelo dourado, a raça persa é indicada para apartamentos porque é um gato de tamanho médio e dócil também é muito quieto e independente.

Angorá

O Angorá é um gato que pode ter tamanho médio ou pequeno, os pelos do Angorá são longos e macios, sua personalidade é de companheiro e é uma ótima opção para casas ou apartamentos com crianças.

Abissínio

Esta é uma raça de gato extremamente dócil de pelo curto e que adora crianças, apesar de ter sido domesticado na Grã-Bretanha uma pesquisa genética sugere que sua origem tenha sido o Oceano Índico e proximidades da Etiópia, é um dos mais antigos felinos.

Existe uma lenda do antigo Egito que conta a história de um gato, o que sugere que esta raça pode ter sido originária do antigo Egito e proximidades com o Rio Nilo.

Azul Russo

A raça de gatos Azul Russo é uma raça desenvolvida na Rússia, tem o pelo cinzento o que significa que sua cor é a diluição ou mistura do preto e do branco, a pelagem curta, dupla e macia, por ter um pelo duro essa é uma raça indicada para crianças com alergia.

O gato Azul Russo é um gato que pode ser facilmente domesticado, é dócil e brincalhão, excelente companheiro para pessoas idosas.

Burmês

Os gatos Burmês são gatos pequenos, perfeitos para apartamentos além disso são extremamente dóceis e inteligentes, são boas companhias para as crianças e interagem com facilidade com toda a família.

Siamês

O Siamês é conhecido por ter olhos azuis, porém os olhos claros é uma das características dos felinos que no Gato Siamês chama muito a atenção, além dos grandes olhos azuis o siamês é um gato brincalhão que gosta de se divertir, é recomendado que o dono tenha um gatil e arranhado para a energia do siamês.

Himalaia

A raça de gato Himalaia é o resultado do cruzamento entre persas e siameses, o Himalaia herda a espontaneidade do Siamês, é um gato companheiro, brincalhão de pelos longos e macios como o lado Persa.

Maine Coon

Esta é uma raça de gatos gigantes, porém o Maine Coon é um gato muito preguiçoso, pode conviver muito bem com crianças e familiares, são amorosos e extremamente fiéis aos donos que não terá problemas com hiperatividade do felino, os Maine Coon são capazes de dormirem um dia todo.

Scottish Fold

É uma das melhores raças para serem criadas em apartamentos, tem orelhas curtas e são dóceis inteligentes e principalmente calmos e mansos, se apegam facilmente a uma das pessoas da família, e tendem a se relacionar com esta pessoa ele permite que todos os acaricie porém é perceptível a sua preferência por uma pessoa.

Que tipos de revestimentos usar para o banheiro

Você já sabe que tipo de revestimento para o banheiro você escolherá? Hoje vamos deixar algumas idéias de revestimentos com os materiais mais populares que podem ser aplicados na área do banheiro.

Para ter um melhor resultado na decoração do banheiro, o ideal é ter a ajuda de um decorador de interiores profissional para escolher os materiais. Se você for construir um banheiro simples, tente que todos os materiais escolhidos preservem a harmonia e considere as cores dos armários, os objetos e os banheiros.

Tipo de revestimento para o banheiro

Ao escolher um revestimento para o banheiro, os membros da família terão que considerar as características do material escolhido, sua resistência, durabilidade, instalação e manutenção. Alguns materiais não se dão bem com alguns produtos químicos de limpeza e outros precisam de impearmibilización para que eles não sejam escorregadios, como acontece com o porcelanato liquido ou piso 3D. Então você pode se inspirar aqui eu deixo os revestimentos principais para o banheiro.

Revestimento cerâmico

O revestimento cerâmico é um dos mais populares, perfeito para quem não quer gastar muito dinheiro na reforma da casa. Este material é muito resistente e uma de suas vantagens é a grande variedade de opções que você pode encontrar no mercado, com cores e formas variadas.

Alguns deles são feitos à mão, apresentando texturas semelhantes a madeira ou outras pedras. Como eles são vendidos em peças separadas, você pode trabalhar com cores diferentes. Porque é um material de baixo custo, pode ser facilmente alterado. Como desvantagem, a cerâmica é escorregadia e deve estar seca para evitar acidentes. Uma alternativa é a aplicação de produtos químicos para deixá-lo antiderrapante.

Porcelanato para o banheiro

Com um preço maior em relação à cerâmica, a porcelana é uma opção muito mais resistente e menos escorregadia. No mercado você pode encontrar porcelanas com texturas variadas, de acordo com o fabricante. Alguns deles imitam madeira. Uma das desvantagens é que, além do custo do material, a instalação exige uma força de trabalho especializada. Os modelos adequados para a casa de banho têm propriedades anti-derrapantes.

Revestimento hidráulico de tijolos para o banheiro

O tijolo hidráulico é perfeito para aqueles que querem um ar de nostalgia na decoração , dado que alguns têm características semelhantes ao estilo de decoração retro. Escolha o que mais gosta e combine-o com o resto dos revestimentos para que haja uma harmonia com todos os materiais.

Revestimento Venecitas para o banheiro

As venecitas podem ser encontradas em cerâmica , metal e vidro. Este revestimento é versátil e você pode aplicá-lo na área do chuveiro ou atrás da pia. Você vai encontrá-lo em diferentes cores e materiais, porque as opções no mercado são imensas.

Revestimento de mármore ou granito para o banheiro

Mármore ou granito é uma das opções mais nobres para revestir o banheiro e com o maior custo do mercado. A pedra pode ser aplicada tanto no chão como na pia e nas paredes. Por ser uma pedra natural, seu acabamento é único. No entanto, tem uma desvantagem, uma vez que absorve gorduras e outros produtos químicos, por isso a recompensa é altamente recomendada.

 

Inscrições para o Enem 2019, como fazer, dicas

Faça já a sua Inscrição para o Enem 2019, pois já foram abertas as inscrições para o Enem, que será realizado nos dias 22 e 23 de outubro, se você deseja ter mais oportunidades para estudar e para conseguir bolsas de estudo, então faça as provas do Exame nacional do Ensino Médio.

O Enem abre grandes portas para você entrar em uma faculdade, tanto em instituições particulares quanto em públicas, para Bolsas parciais ou integrais, você precisa se inscrever no Prouni, que usa a nota do Enem no processo de seleção.

Fique atento e não perca essa oportunidade, essa pode ser a sua oportunidade de ingressar em uma universidade, fazendo o curso dos seus sonhos e você pode ate ganhar uma bolsa integral. As inscrições para o Enem vão do dia 23 de maio ao dia 10 de junho, a taxa é de R$35,00.

Estarão isentos da taxa de inscrição somente os concluintes do Ensino Médio matriculados em escolas da Rede Pública e estudantes que pertencem a famílias de baixa renda.

A sua inscrição pode ser feita pela internet, através do site do INEP.

A prova será composta de 90 questões e uma redação, as questões são baseadas em conhecimentos em:

Ciências humanas e suas tecnologias: história, geografia, sociologia, filosofia;
Linguagens, códigos e suas tecnologias e redação: língua portuguesa, literatura, língua estrangeira, artes, educação física, comunicação;

Ciências da natureza e suas tecnologias: biologia, química, física;
Matemática e suas tecnologias: matemática.

A Prova será realizada em dois dias e os gabaritos oficiais do Enem e serão divulgados até três dias depois da aplicação do exame.

Não perca mais tempo, acesse o site do INEP e faça a sua inscrição.

Como fazer sua inscrição:

O Enem Exame Nacional Do Ensino Médio é um dos exames mais importantes de todo o País, pois através das notas obtidas pelo exame milhares de estudantes já garantiram uma vaga na universidade e milhares ainda esperam garantir essa oportunidade de fazer um curso superior.

Com a nota obtida no Enem os estudantes podem participa de programas como o Prouni (Programa Universidade para todos) e vários outros programas para conseguir uma bolsa de estudos parcial ou integral, confira nesse site. Muitas universidades usam a nota do Enem durante o vestibular. Por isso você que deseja fazer o Enem desse ano já pode começar a se preparar.

O Enem desse ano sera realizado em duas edições, a primeira seria realizada no mês de abril e a segunda etapa no mês de Novembro, mas segundo o Inep que é responsável pela aplicação da Prova, a edição de abril foi cancelada e somente a edição de novembro vão ser realizadas, as datas estão previstas para os dias 03 e 04 de novembro.

Ainda não foi divulgada o período de inscrição para o Enem, a taxa de inscrição permanece com o mesmo valor de R$35 reais e os mesmos itens de isenção da taxa de inscrição continuam os mesmos: Estudantes carentes do último ano do ensino médio, Alunos do último ano do Ensino Médio de instituições públicas e participantes que concluíram o Ensino Médio em anos anteriores e que não tem condições de pagar a taxa de inscrição.

O Enem desse ano vai continuar com 180 questões de múltipla escolha e uma redação.

https://enem.inep.gov.br

Planos de saúde: Como escolher o seu

Quando o assunto é saúde, não há dúvidas de que todo investimento vale a pena. Portanto, contratar um plano é uma alternativa para quem está buscando investir e cuidar mais de sua saúde.

Se você está planejando contratar um plano de saúde, mas, ainda está pensando sobre qual a melhor opção, separamos neste artigo algumas dicas que poderão te auxiliar a não errar nessa escolha.

Primeiramente, é importante que você entenda que há diferenças entre os planos de saúde oferecidos por cada seguradora.  Por este motivo, é de extrema importância que, antes de assinar o contrato, você tenha, de fato, entendido quais são as coberturas do plano pretendido.

Veja abaixo algumas opções de plano:

– Plano ambulatorial: Faz a cobertura de exames em ambulatórios, consultórios e clínicas. Abrange também consultas ilimitadas.

– Plano Hospitalar: Inclui procedimentos que geralmente envolvem altos custos e está ligada a internação do paciente. Nessa modalidade, a adesão pode ser com ou sem serviços de obstetrícia.

– Plano de referência: Envolve a assistência médico-ambulatorial e hospitalar com obstetrícia.

Percebe-se então que, os serviços aos quais você terá acesso, dependerão do tipo de plano contratado. Portanto, analise e opte por aquela que mais atenderá as suas necessidades.

Os planos de saúde podem ser individuais e/ou familiares ou empresariais. Os planos individuais e/ou familiar podem ser contratados a qualquer instante, mediante pagamento mensal á empresa seguradora. Já os planos empresariais são destinados ás pessoas jurídicas que desejam oferecer benefícios médicos aos seus funcionários.

O plano de saúde do Bradesco é muito bacana, pois ele atende em todo o território nacional, muitos falam que é o melhor, apesar de ser um pouco mais caro, porém a sua cobertura é abrangente e a liberação para consultas e exames são rápidas.

Confira abaixo algumas dicas que o ajudarão a escolher o plano de saúde ideal para você!

  • Confira a reputação da seguradora: Muitas empresas estão surgindo nesse ramo para concorrer no mercado e suprir a demanda por serviços de saúde. Na hora de escolher a seguradora, você deve ficar atento á seriedade de atuação da empresa escolhida. Ou seja, confirmar a reputação, os anos de experiências, a confiabilidade são pontos importantes a serem analisados antes de fechar um contrato. Consultar o nome, o CNPJ e o registro da ANS são passos que auxiliarão no momento da escolha.
  • Cobertura do plano: Outro fator importante a ser avaliado é a cobertura do plano. Antes de optar por uma seguradora, certifique-se de que ela abrange clínicas e hospitais próximos de sua residência. Muitas pessoas ao fazer adesão de um plano ainda têm dúvidas quanto à sua área de abrangência. Para sanar essas dúvidas, procure consultar o manual impresso ou online com a cobertura completa do plano ou entre em contato com a central da seguradora.

Observando essas dicas, você já estará preparado para procurar uma boa seguradora, dentre as várias que existem no mercado, para fazer o seu plano de saúde.