Ative seu metabolismo para queimar mais calorias

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Ative seu metabolismo para queimar mais calorias

 

Às vezes, descobrimos que pessoas diferentes engordam ainda menos comendo a mesma coisa. A razão pode estar na velocidade do metabolismo. Um metabolismo lento queima menos calorias do que um metabolismo mais rápido, mesmo quando a dieta é praticamente a mesma.
Nós podemos ajudar nosso metabolismo a acelerar e, portanto, queimar mais calorias. Aqui estão algumas dicas:

O metabolismo é responsável por transformar alimentos em energia. A taxa metabólica basal refere-se às calorias que o nosso metabolismo queima enquanto o nosso corpo está em repouso. Por exemplo, as células do sistema digestivo, o coração dos músculos, entre outros, queimam calorias constantemente para realizar suas funções. Para aquele consumo mínimo necessário é necessário somar a energia que nós queimamos, por exemplo, exercitando quando eu como comida.

O metabolismo basal

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representa 70% das calorias ingeridas e essa porcentagem é destinada apenas às funções básicas: manutenção da temperatura corporal, batimento cardíaco …
10% das calorias que tomamos são usadas para digerir e absorver nutrientes, isso é o que é chamado de efeito térmico dos alimentos. Os 20% restantes da energia dos alimentos são queimados em atividades como caminhar. Parece uma porcentagem menor, mas não é: uma dieta de 2 mil calorias por dia equivale a 400, e se você não queimá-la, seria ganhar 1 quilo em três semanas. Veja mais: Power red.

Muitas pessoas acreditam que a supressão de alimentos na dieta pode ajudá-los a perder peso.

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No entanto, pular uma refeição pode fazer o metabolismo funcionar ainda mais devagar, e custa ainda mais queimar calorias. Isto é o que faz com que as dietas rigorosas princípio do trabalho e fazer você perder peso, mas logo de metabolismo normalmente coloca os freios, e como ele acha que não tem comida, decide acumular todas as gorduras e nutrientes, e queimaduras menos para sobreviver Portanto, toda vez que custa mais para perder peso, mesmo se você continuar com a dieta.

É mais eficaz comer várias vezes ao dia (recomendamos 5) em quantidades menores. Além de ingerir alimentos que aumentem o metabolismo, como Revital. Desta forma, nosso corpo estará trabalhando (para digerir a comida) ao longo do dia e queimará mais.
Outro hábito que ativa o metabolismo é o exercício físico, pois promove o desenvolvimento muscular e, consequentemente, o metabolismo.

 

Como alimentar bem o corpo e a mente

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Como alimentar bem o corpo e a mente

 

Estamos na hora dos exames e queremos deixar algumas dicas de comida para ajudar você a ter energia, manter a concentração e aumentar a memória. O café da manhã é fundamental para o desempenho físico e mental durante o dia, uma vez que o corpo sofre uma queda na glicose por causa de tantas horas de jejum. A escolha de doces e alimentos açucarados não é apropriada porque, embora forneçam um aumento imediato de energia, os açúcares são metabolizados muito rapidamente e os sintomas de hipoglicemia são imediatamente sentidos. Esses sintomas afetam o desempenho com falta de concentração, fadiga e fadiga mental.

O café da manhã ideal para nutrir o cérebro deve incluir leite, café e carboidratos complexos (pão, muesli cereais). Um café da manhã com energia mais duradoura e que fornece uma nutrição melhor para o cérebro é aquele feito com cereais naturais, menos processados ​​e menos açucarados. O café proporciona um efeito excitante, faz você se sentir mais claro e alerta. Outras opções podem ser chás, que fornecem estimulação do café, mas menos marcadas.
Manter a mente ativa por várias horas nem sempre é fácil. Há momentos em que a concentração é difícil.

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Saber escolher os alimentos certos e seguir uma dieta saudável é a melhor opção para manter o desempenho total ao longo do dia. De acordo com um estudo realizado pela revista Forbes, existem seis alimentos que são capazes de manter o nível de concentração no corpo: Aveia, cranberries, salmão, abacate, chá verde e chocolate escuro.

Chocolate e chá verde e Super chá da vida são alimentos estimulantes, eles fornecem uma injeção de energia para o corpo. O chá também proporciona uma sensação de plenitude, não contém calorias, elimina a sede, previne a fadiga e previne a indigestão.

O chocolate escuro satisfaz a necessidade de açúcar no corpo e aumenta a concentração. Tem um estimulante natural que ajuda a manter a atenção.

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Aveia é um cereal muito completo, rico em proteínas, gorduras e vitaminas. A timina (vitamina) beneficia o funcionamento do sistema nervoso, equilibra-a, por isso seu consumo é indicado em situações de nervosismo, insônia, estresse e ajuda a manter a memória de curto prazo.

O salmão contém ácidos graxos ômega 3, que também ajudam a melhorar a concentração e o funcionamento do cérebro.

O abacate

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também é um alimento completo, rico em gorduras saudáveis, que ajuda a manter o nível de concentração.

Finalmente, os mirtilos são antioxidantes, encontrados no Quitoplan, ajudam a ativar as enzimas protetoras do celebro e melhoram a memória. Eles também contêm potássio, um mineral necessário para a transmissão e geração de impulso nervoso.

Então bom apetite e estudar!

Melhores Raças de Gato Para Criar

Os gatos são popularmente conhecidos por não gostarem de ficar em casa, desta maneira muitos criadores preferem cachorros à adotarem um gato, mas esta é uma característica que tem ficado cada vez mais para trás já que muitos gatos se mostram caseiros e bons companheiros de seus donos.

Os gatos se adaptam bem ao ambiente do apartamento, mesmo assim é importante oferecer condições para que o gato viva bem, considerando que ele é um felino e gosta de arranhar coisas a casa o apartamento pode ter um brinquedo como o arranhado para o gato

O gato se adapta bem a qualquer ambiente, independente da raça, no entanto as raças têm características específicas que podem auxiliar o dono a entender melhor o seu pet. Conheça neste artigo as características de algumas raças que podem ser criadas em apartamentos.

Gato Persa

O gato persa é muito fofo, é uma das raças mais antigas e domesticada pelo homem, pode ser branco, preto ou de um amarelo dourado, a raça persa é indicada para apartamentos porque é um gato de tamanho médio e dócil também é muito quieto e independente.

Angorá

O Angorá é um gato que pode ter tamanho médio ou pequeno, os pelos do Angorá são longos e macios, sua personalidade é de companheiro e é uma ótima opção para casas ou apartamentos com crianças.

Abissínio

Esta é uma raça de gato extremamente dócil de pelo curto e que adora crianças, apesar de ter sido domesticado na Grã-Bretanha uma pesquisa genética sugere que sua origem tenha sido o Oceano Índico e proximidades da Etiópia, é um dos mais antigos felinos.

Existe uma lenda do antigo Egito que conta a história de um gato, o que sugere que esta raça pode ter sido originária do antigo Egito e proximidades com o Rio Nilo.

Azul Russo

A raça de gatos Azul Russo é uma raça desenvolvida na Rússia, tem o pelo cinzento o que significa que sua cor é a diluição ou mistura do preto e do branco, a pelagem curta, dupla e macia, por ter um pelo duro essa é uma raça indicada para crianças com alergia.

O gato Azul Russo é um gato que pode ser facilmente domesticado, é dócil e brincalhão, excelente companheiro para pessoas idosas.

Burmês

Os gatos Burmês são gatos pequenos, perfeitos para apartamentos além disso são extremamente dóceis e inteligentes, são boas companhias para as crianças e interagem com facilidade com toda a família.

Siamês

O Siamês é conhecido por ter olhos azuis, porém os olhos claros é uma das características dos felinos que no Gato Siamês chama muito a atenção, além dos grandes olhos azuis o siamês é um gato brincalhão que gosta de se divertir, é recomendado que o dono tenha um gatil e arranhado para a energia do siamês.

Himalaia

A raça de gato Himalaia é o resultado do cruzamento entre persas e siameses, o Himalaia herda a espontaneidade do Siamês, é um gato companheiro, brincalhão de pelos longos e macios como o lado Persa.

Maine Coon

Esta é uma raça de gatos gigantes, porém o Maine Coon é um gato muito preguiçoso, pode conviver muito bem com crianças e familiares, são amorosos e extremamente fiéis aos donos que não terá problemas com hiperatividade do felino, os Maine Coon são capazes de dormirem um dia todo.

Scottish Fold

É uma das melhores raças para serem criadas em apartamentos, tem orelhas curtas e são dóceis inteligentes e principalmente calmos e mansos, se apegam facilmente a uma das pessoas da família, e tendem a se relacionar com esta pessoa ele permite que todos os acaricie porém é perceptível a sua preferência por uma pessoa.

Que tipos de revestimentos usar para o banheiro

Você já sabe que tipo de revestimento para o banheiro você escolherá? Hoje vamos deixar algumas idéias de revestimentos com os materiais mais populares que podem ser aplicados na área do banheiro.

Para ter um melhor resultado na decoração do banheiro, o ideal é ter a ajuda de um decorador de interiores profissional para escolher os materiais. Se você for construir um banheiro simples, tente que todos os materiais escolhidos preservem a harmonia e considere as cores dos armários, os objetos e os banheiros.

Tipo de revestimento para o banheiro

Ao escolher um revestimento para o banheiro, os membros da família terão que considerar as características do material escolhido, sua resistência, durabilidade, instalação e manutenção. Alguns materiais não se dão bem com alguns produtos químicos de limpeza e outros precisam de impearmibilización para que eles não sejam escorregadios, como acontece com o porcelanato liquido ou piso 3D. Então você pode se inspirar aqui eu deixo os revestimentos principais para o banheiro.

Revestimento cerâmico

O revestimento cerâmico é um dos mais populares, perfeito para quem não quer gastar muito dinheiro na reforma da casa. Este material é muito resistente e uma de suas vantagens é a grande variedade de opções que você pode encontrar no mercado, com cores e formas variadas.

Alguns deles são feitos à mão, apresentando texturas semelhantes a madeira ou outras pedras. Como eles são vendidos em peças separadas, você pode trabalhar com cores diferentes. Porque é um material de baixo custo, pode ser facilmente alterado. Como desvantagem, a cerâmica é escorregadia e deve estar seca para evitar acidentes. Uma alternativa é a aplicação de produtos químicos para deixá-lo antiderrapante.

Porcelanato para o banheiro

Com um preço maior em relação à cerâmica, a porcelana é uma opção muito mais resistente e menos escorregadia. No mercado você pode encontrar porcelanas com texturas variadas, de acordo com o fabricante. Alguns deles imitam madeira. Uma das desvantagens é que, além do custo do material, a instalação exige uma força de trabalho especializada. Os modelos adequados para a casa de banho têm propriedades anti-derrapantes.

Revestimento hidráulico de tijolos para o banheiro

O tijolo hidráulico é perfeito para aqueles que querem um ar de nostalgia na decoração , dado que alguns têm características semelhantes ao estilo de decoração retro. Escolha o que mais gosta e combine-o com o resto dos revestimentos para que haja uma harmonia com todos os materiais.

Revestimento Venecitas para o banheiro

As venecitas podem ser encontradas em cerâmica , metal e vidro. Este revestimento é versátil e você pode aplicá-lo na área do chuveiro ou atrás da pia. Você vai encontrá-lo em diferentes cores e materiais, porque as opções no mercado são imensas.

Revestimento de mármore ou granito para o banheiro

Mármore ou granito é uma das opções mais nobres para revestir o banheiro e com o maior custo do mercado. A pedra pode ser aplicada tanto no chão como na pia e nas paredes. Por ser uma pedra natural, seu acabamento é único. No entanto, tem uma desvantagem, uma vez que absorve gorduras e outros produtos químicos, por isso a recompensa é altamente recomendada.

 

Inscrições para o Enem 2019, como fazer, dicas

Faça já a sua Inscrição para o Enem 2019, pois já foram abertas as inscrições para o Enem, que será realizado nos dias 22 e 23 de outubro, se você deseja ter mais oportunidades para estudar e para conseguir bolsas de estudo, então faça as provas do Exame nacional do Ensino Médio.

O Enem abre grandes portas para você entrar em uma faculdade, tanto em instituições particulares quanto em públicas, para Bolsas parciais ou integrais, você precisa se inscrever no Prouni, que usa a nota do Enem no processo de seleção.

Fique atento e não perca essa oportunidade, essa pode ser a sua oportunidade de ingressar em uma universidade, fazendo o curso dos seus sonhos e você pode ate ganhar uma bolsa integral. As inscrições para o Enem vão do dia 23 de maio ao dia 10 de junho, a taxa é de R$35,00.

Estarão isentos da taxa de inscrição somente os concluintes do Ensino Médio matriculados em escolas da Rede Pública e estudantes que pertencem a famílias de baixa renda.

A sua inscrição pode ser feita pela internet, através do site do INEP.

A prova será composta de 90 questões e uma redação, as questões são baseadas em conhecimentos em:

Ciências humanas e suas tecnologias: história, geografia, sociologia, filosofia;
Linguagens, códigos e suas tecnologias e redação: língua portuguesa, literatura, língua estrangeira, artes, educação física, comunicação;

Ciências da natureza e suas tecnologias: biologia, química, física;
Matemática e suas tecnologias: matemática.

A Prova será realizada em dois dias e os gabaritos oficiais do Enem e serão divulgados até três dias depois da aplicação do exame.

Não perca mais tempo, acesse o site do INEP e faça a sua inscrição.

Como fazer sua inscrição:

O Enem Exame Nacional Do Ensino Médio é um dos exames mais importantes de todo o País, pois através das notas obtidas pelo exame milhares de estudantes já garantiram uma vaga na universidade e milhares ainda esperam garantir essa oportunidade de fazer um curso superior.

Com a nota obtida no Enem os estudantes podem participa de programas como o Prouni (Programa Universidade para todos) e vários outros programas para conseguir uma bolsa de estudos parcial ou integral, confira nesse site. Muitas universidades usam a nota do Enem durante o vestibular. Por isso você que deseja fazer o Enem desse ano já pode começar a se preparar.

O Enem desse ano sera realizado em duas edições, a primeira seria realizada no mês de abril e a segunda etapa no mês de Novembro, mas segundo o Inep que é responsável pela aplicação da Prova, a edição de abril foi cancelada e somente a edição de novembro vão ser realizadas, as datas estão previstas para os dias 03 e 04 de novembro.

Ainda não foi divulgada o período de inscrição para o Enem, a taxa de inscrição permanece com o mesmo valor de R$35 reais e os mesmos itens de isenção da taxa de inscrição continuam os mesmos: Estudantes carentes do último ano do ensino médio, Alunos do último ano do Ensino Médio de instituições públicas e participantes que concluíram o Ensino Médio em anos anteriores e que não tem condições de pagar a taxa de inscrição.

O Enem desse ano vai continuar com 180 questões de múltipla escolha e uma redação.

https://enem.inep.gov.br

Planos de saúde: Como escolher o seu

Quando o assunto é saúde, não há dúvidas de que todo investimento vale a pena. Portanto, contratar um plano é uma alternativa para quem está buscando investir e cuidar mais de sua saúde.

Se você está planejando contratar um plano de saúde, mas, ainda está pensando sobre qual a melhor opção, separamos neste artigo algumas dicas que poderão te auxiliar a não errar nessa escolha.

Primeiramente, é importante que você entenda que há diferenças entre os planos de saúde oferecidos por cada seguradora.  Por este motivo, é de extrema importância que, antes de assinar o contrato, você tenha, de fato, entendido quais são as coberturas do plano pretendido.

Veja abaixo algumas opções de plano:

– Plano ambulatorial: Faz a cobertura de exames em ambulatórios, consultórios e clínicas. Abrange também consultas ilimitadas.

– Plano Hospitalar: Inclui procedimentos que geralmente envolvem altos custos e está ligada a internação do paciente. Nessa modalidade, a adesão pode ser com ou sem serviços de obstetrícia.

– Plano de referência: Envolve a assistência médico-ambulatorial e hospitalar com obstetrícia.

Percebe-se então que, os serviços aos quais você terá acesso, dependerão do tipo de plano contratado. Portanto, analise e opte por aquela que mais atenderá as suas necessidades.

Os planos de saúde podem ser individuais e/ou familiares ou empresariais. Os planos individuais e/ou familiar podem ser contratados a qualquer instante, mediante pagamento mensal á empresa seguradora. Já os planos empresariais são destinados ás pessoas jurídicas que desejam oferecer benefícios médicos aos seus funcionários.

O plano de saúde do Bradesco é muito bacana, pois ele atende em todo o território nacional, muitos falam que é o melhor, apesar de ser um pouco mais caro, porém a sua cobertura é abrangente e a liberação para consultas e exames são rápidas.

Confira abaixo algumas dicas que o ajudarão a escolher o plano de saúde ideal para você!

  • Confira a reputação da seguradora: Muitas empresas estão surgindo nesse ramo para concorrer no mercado e suprir a demanda por serviços de saúde. Na hora de escolher a seguradora, você deve ficar atento á seriedade de atuação da empresa escolhida. Ou seja, confirmar a reputação, os anos de experiências, a confiabilidade são pontos importantes a serem analisados antes de fechar um contrato. Consultar o nome, o CNPJ e o registro da ANS são passos que auxiliarão no momento da escolha.
  • Cobertura do plano: Outro fator importante a ser avaliado é a cobertura do plano. Antes de optar por uma seguradora, certifique-se de que ela abrange clínicas e hospitais próximos de sua residência. Muitas pessoas ao fazer adesão de um plano ainda têm dúvidas quanto à sua área de abrangência. Para sanar essas dúvidas, procure consultar o manual impresso ou online com a cobertura completa do plano ou entre em contato com a central da seguradora.

Observando essas dicas, você já estará preparado para procurar uma boa seguradora, dentre as várias que existem no mercado, para fazer o seu plano de saúde.

Fetiche é um transtorno?

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Fetiche é um transtorno?

O fetichismo pode ser um transtorno. Tudo depende de como se gera algum desconforto na pessoa e não limita a sua vida sexual, social, de trabalho de casal. De acordo com o nosso especialista, a roupa interior feminina e os pés são alguns dos fetiches mais frequentes.
Mas… o Que é fetiche?
O fetiche consiste na presença de fantasias, desejos e comportamentos sexuais que levam a uma excitação sexual intensa com o uso recorrente de certos objetos inanimados. Também pode envolver um grande interesse específico por determinadas partes do corpo não genitais.

Quais são os fetiches mais frequentes?
Estes objetos inanimados que são utilizados para excitar-são os chamados fetiches. Os fetiches mais comuns são a roupa interior feminina, sapatos, roupas de couro e outras peças de vestuário.
As partes do corpo erotizadas e que são associadas com o fetichismo são os pés, os dedos dos pés e o cabelo.
Em alguns casos, o fetichista utiliza uma combinação de objetos inanimados e partes do corpo. Por exemplo, há um tipo de fetichista que se excita tanto com os pés como com as meias sujas. Existem centenas de exemplos como este, embora geralmente não são sempre os mais frequentes.
Não se consideram fetiches de brinquedos sexuais, como vibradores, que são projetados especificamente para dar prazer sexual.

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O fetiche é um transtorno?
De acordo com a nossa equipa, o fetichismo é apenas um transtorno, quando as fantasias, os desejos sexuais, o comportamento sexual, causando um mal-estar na pessoa. Também é considerada uma parafilia quando afeta de alguma maneira negativa nas diferentes áreas de sua vida. Por exemplo, se interfere na sua vida social, de trabalho em sua relação de casal.
Nosso sexólogo especialista explica que todos nós temos a capacidade de erotizar alguns objetos e partes do corpo. Isso só é um problema que deve ser tratado com senior comprar se afeta psicologicamente a pessoa. se interfere em outras áreas de sua vida. Também é considerada um transtorno quando a pessoa somente consegue excitar e chegar ao clímax apenas com o uso de um ritual.

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O que causa problemas para o fetiche?
Segundo referem os nossos psiquiatras , o fetiche pode afetar a vida sexual do casal e causar um grande desconforto. Isso acontece quando o objeto parte do corpo fetiche é inaceitável por outro membro do casal.
Alguns fetiches preferem o sexo solitário, com o objetivo de fetiches, mesmo que tenham um casal que querem. Existem diferentes níveis de severidade do distúrbio. Nos casos mais graves, o fetichista pode ter dificuldades para se excitar e chegar ao orgasmo sem o uso do fetiche.

O transtorno de fetiche pode ser curada?
Um terapeuta sexual pode ajudar a que os fetiches que não limitem a vida sexual e que não afetem negativamente a relação de casal. Nossa equipe de terapeutas sexuais  atende este tipo de casos com uso de Xtrasize funciona e pode ajudar a reorientar o interesse por determinados estímulos sexuais. Ao mesmo tempo em que para ter uma vida sexual plena.

Técnicas para diminuir a barriga e ser mais saudável

Gordura da barriga é um verdadeiro pesadelo para as mulheres.

Realmente há algo muito pior as coisas: quando gordura expande em seu abdômen, ele aninhado profundamente entre seus órgãos, e isso pode acarretar sérios problemas de saúde.

Na verdade, a pesquisa mostrou que o tamanho da cintura é um maior fator de risco para doenças graves do que o seu percentual de gordura total.

Agora sabemos que este tipo de gordura, chamada gordura visceral, é metabolicamente ativo e produz hormônios do estresse como o cortisol e substâncias inflamatórias, chamadas citocinas que afetam a produção de insulina.

O resultado: é pior do que ser geralmente com excesso de peso.

Você está olhando para o aumento dos riscos de diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol elevado, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, alguns tipos de câncer e até demência.

Alimentos e técnicas para diminuir a barriga

Infelizmente, algumas mulheres são mais propensas a carregar peso no abdômen, em vez de seus quadris e coxas, e há muitas razões científicas por que.

Às vezes, a explicação é puramente genética. A gordura da barriga também pode aumentar em torno da menopausa, ou para mulheres que têm a síndrome do ovário policístico.

Mesmo certos hábitos de vida, de sono, ao stress, podem fazer sua barriga crescer. Falando com um médico irá ajudá-lo a entender o que outros fatores podem estar afetando seu ganho de peso, mas no final do dia, nada verte a gordura da barriga, como dieta, exercícios e muda todos os dias para seu estilo de vida.

O estômago liso dos seus sonhos está sempre ao alcance, mas é preciso tempo e dedicação. Comprometer-se a esses hábitos diários, e você vai começar a deixar cair libras antes que você perceba.

Dica extra: Se você está no Rio de Janeiro, sugiro olhar com atenção as clínicas de tratamento estético. No Rio de Janeiro, indicamos a Criolipolise RJ para tratamentos de congelamento de gordura.

Exercícios para diminuir barriga

Há uma coisa que gosto sobre gordura visceral: praticamente nos obriga a fazer exercícios aeróbios.

Vaporizando calorias através de corrida, ciclismo, tudo o que obtém a sua frequência cardíaca  ganha sobre resistência quando se trata de se livrar do material de treinamento.

De acordo com estudos, movimentando-se o equivalente a 12 milhas por semana vai ajudar a perder gordura da barriga.

Os pesquisadores descobriram que o exercício aeróbio queimou 67% mais calorias no estudo sobre treinamento de resistência.

Não gosta de correr? Não desista de exercício ainda! Uma rotina curta regular também irá ajudar a obter uma barriga mais plana. Procure praticar 45 minutos a uma hora de fresco todos os dias, ou tente alternando entre um ritmo acelerado.

E enquanto cardio de alta intensidade pode ser um excelente queimador de gordura da barriga, não se coíbe de musculação e exercícios de corpo inteiro.

Eles ajudá-lo a fortalecer e impulsionar o seu metabolismo ao longo do caminho.

Uma boa alimentação

Uma dieta rica em proteínas pode protegê-lo contra a resistência à insulina.

Uma maneira fácil de aumentar a sua ingestão é adicionar a proteína de soro de leite orgânico para seus shakes, refeições ou lanches.

Você também pode preparar refeição estas receitas proteína-embalados que na verdade vão durar toda a semana

Em um estudo, mulheres obesas que seguiram uma dieta de oito semanas que foi aproximadamente 30% de proteína, 40% de carboidratos e 30% de gordura perderam significativamente, incluindo visceral que as mulheres que preso a um plano que foi 16% de proteína, carboidratos 55% e 26% de gordura.

Atenção a gordura saturada

Gorduras saturadas na comida podem aumentar a gordura visceral mais do que os poli saturados. Gorduras poli saturadas estão presentes em nozes, sementes e peixe e pode ajudá-lo a perder gordura da barriga.

Estudos mais recentes têm encontrado que as gorduras saturadas podem ter um lugar em uma dieta saudável, consumidos com moderação, mas consciente de que alimentos de alto teor de gordura.

Amêndoa, abacate e salmão selvagem manteiga são apenas algumas gorduras saudáveis e outros nutrientes que promovem a perda de peso ao redor da barriga.

Tudo sobre Colágeno

Saiba Tudo sobre Colágeno!

O colágeno é bastante abundante de proteínas que são compostas de aminoácidos no organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas e é o principal componente de proteínas são cartilagens e ossos.

Quando entramos na idade adulta (30 anos), a deficiência do colágeno começa a ser notada. E então torna-se mais visível a diminuição da elasticidade que temos na pele, aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso, é importante repor esse nutriente.

O colágeno colastrina é encontrado em forma de cápsulas ou em pó. E também pode ser consumido pela gelatina.

A gelatina contém 18 aminoácidos. E nos humanos precisamo de de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. A gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína de alimentos de fácil digestão e utilização.

A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças de pele, entre outros.

O colágeno é um tipo de proteína. Uma de suas principais funções é formar fibras que dão suporte à pele (para quem trabalha, contribui também na formação dos músculos).

A Aplicação De Cosméticos

O colágeno é uma proteína, a “mágica” para deixar a pele mais elástica. Dermatologistas já provaram que, ao usar os produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, a pele torna-se mais macia, firme e saudável.

Indicação Do Colágeno Hidrolisado

É adequado para pessoas com idade superior a 30 anos. O colágeno colastrina site oficial é indicado para pessoas que praticam exercícios físicos como suplemento nutricional que desejam aumentar o consumo de proteínas, assim como para o fortalecimento de unhas e cabelos. Médicos também indicam para processo de cicatrização e recuperação de lesões e também ele auxilia no processo de emagrecimento.

Onde é Encontrado

O colágeno hidrolisado é reconhecido por médicos e nutricionista como um ingrediente de alimentos do Ministério da Saúde e o FDA (órgão que regulamenta alimentos e bebidas nos EUA) e atualmente já é possível observar no mercado alguns alimentos enriquecidos com essa proteína.

Você pode usar tanto o colágeno em cápsulas e em pó. É encontrado em pequenas quantidades em alimentos que contém proteína, como a carne e leite e a gelatina.

Modo De Usar

Com apenas 10 gramas de colágeno por dia, recebe a entrega é perfeito para este aminoácido é tão importante.

Agora As Perguntas: Suplemento De Colágeno Realmente Funciona?

Então… Eu estava tomando uma colher de sopa por dia, colágeno hidrolisado, por um médico, até que eu ouvi um médico (dr. Mauro Fisberg) dizer no programa de saúde que tomar suplementos de colágeno simplesmente não resolve nada, a saber: o colágeno acaba de chegar até a pele, a quantidade deve ser extremamente grande, o que torna esta técnica de colágeno inútil. Pensei até que faz algum sentido o que ele disse, mas teria de ouvir mais opiniões nutrólogos. Sim, porque a grande maioria dos dermatologistas realmente recomendam colágeno hidrolisado. E agora? Quem estaria certo? O que você acha?

6 Benefícios do Iogurte para a saúde

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6 Benefícios do Iogurte para a saúde

O kefir é nos últimos tempos, um alimento muito consumido por pessoas preocupadas com a sua saúde.
O kefir tem um alto conteúdo de nutrientes e probióticos, e é muito bom para melhorar a digestão e a saúde intestinal.
Muitas pessoas consideram que, quando comparada ao iogurte é um alimento mais saudável e benéfico para a saúde.

1.- O KEFIR É RICO EM NUTRIENTES
O Kefir é uma bebida fermentada, que é feito a partir de leite de cabra e de vaca.
Esta bebida surge ao adicionar grãos de Kefir ao leite.
Estes grãos não são cereais, mas culturas de levedura e bactérias de ácido láctico semelhantes a uma couve-flor.
Este processo dura mais menos umas 24 horas, nas quais os microrganismos presentes nos grãos de kefir multiplicam-se e fermentar os açúcares do leite, de onde surge o Kefir.
Assim, podemos dizer que, embora o Kefir é uma bebida com os grãos de kefir são a matéria-prima utilizada para produzir a bebida.
O Kefir foi originado na Ásia ocidental e na Europa oriental. O nome vem da palavra turca Keyif, que significa “sentir-se bem” depois de terem comido.

Fósforo: 20% da dose diária recomendada.
Vitamina B12: 14% da dose diária recomendada.
Riboflavina ( B2): 19% da dose diária recomendada.
Magnésio : 5% da dose diária recomendada.
Vitamina D : Também contém uma boa quantidade desta vitamina.

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Nestes 175 ml temos cerca de 100 calorias, e cerca de 7-8 gramas de hidratos de carbono e 3-6 gramas de gordura, dependendo do tipo de leite que não seja utilizada.
O Kefir também contém vários compostos bioativos, entre os quais se incluem os ácidos orgânicos e peptídeos que nos dão amplos benefícios para a saúde.
O kefir também pode ser feita sem leite ou através de Power Blue, por exemplo, com água de coco, leite de coco e outros líquidos doces. Obviamente, esta bebida não tem o mesmo perfil nutricional do Iogurte feito com leite.
Alguns microrganismos podem ser positivos para a nossa saúde quando os ingerimos.
É o caso dos probióticos, alguns microrganismos que se verificou que trazem vários benefícios para a saúde, entre os quais está o de melhorar a digestão, o controle do peso e da saúde mental.
Um dos alimentos mais populares por seu conteúdo de probiótico é o iogurte, mas a realidade é que o Kefir chega a ultrapassar.
Outros produtos lácteos fermentados não contêm leveduras e estão fato de menos quantidade de bactérias.

2.- O KEFIR TEM GRANDES PROPRIEDADES ANTIBACTERIANAS
O kefir contém vários probióticos que nos podem ajudar na proteção contra as infecções.
Um desses probióticos é o kefiri Lactobacillus, o qual é o único iogurte.
Os estudos realizados indicam que este probiótico ajuda a inibir o crescimento de várias bactérias prejudiciais para a nossa saúde, entre as quais estão a Salmonella, Helicobacter Pylori e
O kefír também contém um carboidrato chamado Kefiran , o qual também contém propriedades anti-bacterianas.

3.- O KEFIR NOS AJUDA A MELHORAR A SAÚDE DOS OSSOS E REDUZIR O RISCO DE OSTEOPOROSE
A deterioração do tecido ósseo é conhecido como osteoporose , doença grave que costuma ter uma grande incidência nos países ocidentais.
Esta doença é mais frequente em mulheres mais velhas, e aumenta o risco de sofrer uma fratura.
Para evitá-la é importante tomar grande quantidade de cálcio, assim melhoramos a saúde dos ossos e com isso atrasamos a progressão desta doença.
Ao ser o Kefir é um alimento rico em cálcio, por ser feito de leite rico em gordura, além de conter vitamina K2, ajuda-nos a reduzir o risco de osteoporose.
A vitamina K2 é muito importante para o metabolismo do cálcio, e foi demonstrado que a suplementação pode ajudar-nos a reduzir o risco de fraturas em 81%.
Estudos realizados recentemente mostram que o kefir consegue-se aumentar a absorção de cálcio nas células ósseas. Isso nos ajuda a melhorar a densidade óssea, e a prevenir o risco de fraturas.

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4.- O IOGURTE AJUDA NA PROTEÇÃO CONTRA O CÂNCER
É uma realidade que, uma das doenças que mais causa a morte em todo o mundo é o câncer.
Esta doença é produzida quando há um crescimento anormal das células do corpo, o caso de um tumor, por exemplo.
Os produtos lácteos fermentados contendo probióticos ajudam a inibir o crescimento do tumor ao reduzir a formação de compostos cancerígenos, bem como através da estimulação do sistema imune.
Estes efeitos protetores puderam ser confirmados em vários estudos
Um estudo realizado mostrou que o extrato de kefir consegue reduzir o número de células de câncer de mama humano em 56%, em comparação com apenas 14% do extrato de iogurte.

5.- OS PROBIÓTICOS AJUDAM COM OS PROBLEMAS DIGESTIVOS
Os probióticos, que contém o kefir nos ajudam a restabelecer o equilíbrio das bactérias boas do intestino, além de servir como perder peso rapido.
Por isso, são muito eficazes para tratar vários tipos de diarreia.
São muitos os estudos que confirmaram que os probióticos e os alimentos probióticos ajudam a tratar todo o tipo de problemas digestivos.
Isso inclui o síndrome de intestino irritável, as úlceras causadas pela infecção por H. pylori e várias mais.
Por isso, se você tem problemas de digestão, o kefir pode ser uma boa opção em sua alimentação.
Alguns alimentos lácteos contêm um açúcar natural chamado lactose.
Algumas pessoas, especialmente adultos, são incapazes de quebrar e digerir a lactose de forma correta. Isto é o que se conhece como intolerância à lactose
As bactérias do ácido láctico que contêm os alimentos lácteos fermentados ( como o kefir e iogurte ) transformam a lactose em ácido láctico, isso faz com que esses alimentos sejam mais baixos em lactose do que o leite.
Também contêm enzimas que ajudam a quebrar ainda mais a lactose.
Isso faz com que o iogurte seja bem tolerado por pessoas que têm intolerância à lactose, ao menos em comparação com o leite normal.
Você também tem a possibilidade de fazer kefir 100% livre de lactose, utilizando, para isso, água de coco, suco de fruta e um líquido que não seja o leite.