São João sem sair da dieta!

Se você como eu AMA o São João, vai gostar desse post de hoje, hein!

Eu tava aqui pensando em como vou sobreviver ao são joão sem jogar meus esforços pelo ralo, aí aproveitei pra fazer uma pesquisa sobre os alimentos típicos dessa época e cheguei a algumas conclusões que não vão servir apenas para você, mas pra mim também! E MUITO!

Porque ir pra Campinas, ficar naquele climinha de São João sem comer nada é tenso, né?

Então, vamos fazer opções inteligentes!

Milho: O milho é um cereal natural, rico em fibras e pobre em gorduras. Uma espiga de milho cozido tem em média 80 calorias, MAAAAAS, aqui entra um detalhe importante: é pra maneirar no sal e principalmente na manteiga, viu? Uma espiga com manteiga dobra o valor calórico e aumenta demais o número de gorduras!

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Amendoim: É calórico sim, mas tem gorduras boas que ajudam a dieta. É importante comer pouco, no máximo 30g por dia(um punhado pequeno).

Canjica: Um pote pequeno de 100g tem em média 120 calorias, então pode comer, sim! Mas com moderação porque é gorduroso, coloque aquele seu pedacinho e evite ficar repetindo. Se gostar, adicione a canela que é um termogênico natural.

Bolo de fubá, de milho, de aipim, enfim, bolos deliciosos no geral: Aquela coisa…Bolo é bolo, né? Eles são super calóricos, então evite ou coma um pedaço por dia! Você não precisa passar vontade se comer uma quantidade pequena.

Maçã do amor: Veja bem…Só invente de comer maçã do amor se você estiver na sua refeição do lixo, já que umazinha só tem cerca de 500 calorias. Maldade isso!

Tabela de calorias das comidas juninas:

Então, em resumo:

  1. Prefira alimentos cozidos a frituras, sempre! Se puder passe longe de pastéis e churros.
  2. Se você como eu AMA tapioca, prefira recheios mais light como o queijo branco.
  3. Consuma com moderação bolos de doces(abóbora, côco, batata-doce).
  4. Invista no milho, no espetinho de frango, na tapioca, na pamonha ou na pipoca feita na panela!
  5. Se você fizer sua refeição do lixo, SE JOGUE no que você adora, mas lembre que é uma refeição e não o São João todo, né? Depois volte a comer com moderação porque infelizmente o corpo vai cobrar os excessos de quem comer besteira demais. Tudo é moderação, gente! Não temos que passar vontade não, podemos nos jogar nas comidas típicas SIM! É só ir com calma, não precisa brincar de bungee jumping hehehe

Espero que tenham gostado e que venham as festas juninas!

Mil beijos

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